导读：专家指出，几种天然的食材，能够有效对抗流行性感冒，维持身体健康，让宝宝活力十足地度过每一天。
哪些食物能让宝宝远离感冒
〉〉〉生活在现
每个家长都希望宝宝能够健康的生活，但是，每当天气变化的时候，宝宝往往感冒，打喷嚏、流鼻涕、声音嘶哑、鼻子不通气而使吃奶困难等症无时不侵扰着宝宝，父母们为此烦心不已。
〉〉〉现象解析
6～7个月的小儿，从母体里获得的抗体开始消失，对导致感冒的各种病毒的抵抗力下降，于是，在天气变化、病毒流行的季节里，就很容易感冒，而且一旦感冒，就比较重。
〉〉〉专家支招
专家指出，几种天然的食材，能够有效对抗流行性感冒，维持身体健康，让宝宝活力十足地度过每一天。
富含维生素A的食物：维生素A能够增强机体免疫力，有效抵抗感染，富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、红黄色水果、奶类、动物肝等。
富含锌的食物：锌能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能。含锌丰富的食物有肉类、海产品、家畜、豆类、坚果类等。
富含维生素C的食物：维生素C能将蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸，而半胱氨酸又是抗体合成的必需物质，所以，维生素C能间接地促进抗体合成、增强免疫力。含维生素丰富的食物有各类新鲜蔬菜和各种水果。
富含铁的食物：铁能提高T、B淋巴细胞数量和质量，增强巨噬细胞功能，从而有效杀灭进入体内的有害病菌。含铁丰富的食物有奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
推荐食谱
葱白粳米粥
材料：葱白1根，粳米50克。
配料：生姜7片。
制作工艺：
1.将米淘洗干净，放到锅中加入适量清水煮粥;
2.粥五成熟时，放入葱白，粥将熟时再放入生姜，再煮5～10分钟即可。
功效：主治寒性感冒初期的咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀等症，适合1岁以上的宝宝食用。
