宝宝体质差怎么办 适当用冷水冲淋锻炼

导读：妈妈和爸爸可以对这个年龄的健康宝宝进行冷水冲淋，以锻炼宝宝的体质。因为冷水冲淋可以使人体的大部分皮肤，受到冷水刺激，同时水流机械压力作用起到按摩效果。

妈妈和爸爸可以对这个年龄的健康宝宝进行冷水冲淋，以锻炼宝宝的体质。因为冷水冲淋可以使人体的大部分皮肤，受到冷水刺激，同时水流机械压力作用起到按摩效果。给宝宝进行冷水冲淋锻炼时，要掌握水温，太高起不到锻炼作用，太低宝宝吃不消。一般控制在27℃～29℃为宜，可根据宝宝的身体状况和耐受力决定，随着宝宝耐受力的增加还可适当降低水温。为了掌握适宜的水流按摩作用，无论是利用室内的淋浴设备，还是用普通的喷壶，喷头都不应高过宝宝头部40厘米，而且不能用冲击力很大的水流冲淋宝宝头部。每次冲淋时间控制在30秒之内为宜。冷水冲淋锻炼一般安排在早饭前或午睡以后比较好。冲淋顺序可先冲淋背部，后冲淋两肋、胸部和腹部。冲淋完毕后，应立即用毛巾擦干宝宝全身。