文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：女子用手机玩游戏险失明 用眼过度危害大 责任编辑：Mami
女子用手机玩游戏险失明 用眼过度危害大
玩手机游戏险失明
近日，大连市民小臧迷恋上了手机游戏，为了争取在好友排名中的好名次，她每天累计玩游戏时间超过6小时。在持续了10多天后，一天早上，小臧突然感觉双眼疼痛难忍，之后眼睛就睁不开了。
小臧赶紧到医院就诊，医生表示，小臧已经出现眼底黄斑病变征兆，如果不及时治疗，将有失明危险。
医生提醒，玩手机每持续1小时，必须休息10到15分钟。快提醒你身边爱玩手机的TA。
长时间玩手机对眼睛的危害
数字时代，手机无处不在，各种智能手机充斥着人们的生活，可是这些时尚的手机，却会让人们的眼睛离健康越来越远。专家指出，要避免长时间玩手机。
专家解释说，手机对眼睛的伤害甚大，长时间行走或躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。
另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
使用手机需要注意事项：
1. 加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
2. 用手机时间不宜过长，不要躺着，每40-50分钟休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。
3. 眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。
4. 光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
5. 注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。
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