文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：你知道吗？女人比男人老得快 责任编辑：Mami
你知道吗？女人比男人老得快
为什么女人比男人老得快？
德国弗里德里希·席勒大学和弗劳恩霍费尔生物医学技术研究所的研究人员指出，进入中年以后，女性的确比男性老得快，原因是女性皮肤中胶原蛋白的流失速度要快于男性。
胶原蛋白是皮肤中的一种重要蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它有着密切的联系。年轻时人体能制造许多胶原蛋白，但它们的“产量”会随着年龄增长而减少，所以胶原蛋白的流失会使皮肤产生皱纹，光滑程度下降。
“年轻男女之间看不出什么区别，但随着年龄增长，特别是女性接近更年期的时候，雌激素会逐渐减少，内分泌也很容易出现紊乱，胶原蛋白合成的平衡也会失调，导致胶原蛋白的合成减少和流失加重。”国内皮肤科专家解释。另外，长期严重的身心压力以及过度劳累也会导致皮肤衰老，这时候女性处于更年期，又是情绪最多变的年龄，再加上阳光暴晒等外界因素，都会损伤皮肤，导致皱纹的形成。
良好生活习惯延缓衰老
有人认为，“既然胶原蛋白流失了，就补充呀。”专家称，因为口服胶原蛋白并不能直接增加皮肤中胶原蛋白的合成，胶原蛋白进入人体后会被分解成小分子的氨基酸，与其他的含氨基酸和蛋白质的食物并无太大区别，而且胶原蛋白并非优质蛋白，营养价值还不如鸡蛋、牛奶、大豆含有的优质蛋白高。
专家建议，平时不妨在饮食中注重保障蛋白质的充足供给，出现内分泌紊乱后要及时调节，保证充足的睡眠，避免暴晒，注重皮肤保湿，另外保持乐观豁达的心态最重要。
延缓衰老小窍门
1. 每天吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。
2. 每天冷热水交替洗脸
洗脸是护肤的第一步，很多女性怕脸洗不干净，常常用很热的水清洗面部，其实这样做特别伤皮肤，长时间可造成皮肤松弛或损伤。最好的方法就是冷热水交替。先用温热水清洗脸部，再马上换凉水，这样交替几遍，可使毛孔反复扩张收缩，增加皮肤弹性，延缓皱纹生成。
3. 每天大笑三次
正所谓“乐观者更长寿”，我们都知道“笑一笑，十年少”，每天笑一笑可以让你更健康、更长寿、更快乐，笑是一种很好的健身运动。研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟，也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。
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