文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」谁说怀孕不能出游？辣妈姚晨做表率 责任编辑：Mami
姚晨
姚晨和老公曹禺
曹禺和儿子小土豆
姚晨近日开启畅游模式，虽然挺着近5个月的孕肚，仍然“拖家带口”来到上海迪士尼，入园酣畅淋漓得体验了一把。虽然当天下着小雨，依旧没有阻挡姚晨游玩的兴致，而儿子小土豆则拉扯着气球撒欢儿……
孕期 和胎儿一起去旅行
怀孕了还能不能去旅行？当然能！孕妇除非有特殊症状，选择合适的时间和地点外出旅行，非但安全无虞，而且是被鼓励、认为有助胎教的。谁说怀胎十月就要足不出户？只要医生开出“绿灯”，那就精心策划一场“带球移动”的旅行吧。
孕期旅行也是一种胎教
妊娠中的外出运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地转变孕妈咪的心情。更重要的是，在户外能使孕妈咪充分吸入氧气。胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的，如果母亲能充分地吸入氧气，胎儿的大脑就会因为充足的氧气而变得活性化，所以，孕妈咪适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏。
而且，户外的美好景色会通过准妈妈的身心愉悦传递给胎宝宝，让肚子里的宝宝也和爸爸妈妈一同享受大自然的馈赠，不失是一个不错的胎教方法。
适合准妈妈旅行的最佳时间
要旅游，不是什么时间都可以的。孕期分为3个阶段：第一阶段为怀孕早期0-3个月，第二阶段为怀孕中期4-7个月，第三阶段就是怀孕最后的几个月了。由于初期准妈妈呕吐等早孕反应明显，再加上要有适应体内胎儿的过程，做一个身心大调整，所以不适宜出游；怀孕进入第三阶段肚子太大，行动不方便。最佳的出 门时间就在孕中期的4-7个月当中。
一般说来，选择在第5、6个月内安排最为妥当，因为此时怀孕初期的不适反应及疲劳已渐消失，而孕末期的身体沉重及下肢肿胀等现象尚未出现，同时还可避免妊娠初期流产以及妊娠末期早产的发生，此时出门为最佳时机。
旅行中的注意事项和禁忌
严防疾病：孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。要防止疾病， 旅途中讲究饮食卫生也相当重要，应做到饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要乱吃车站、码头上那些小商小贩的食物。
注意饮食安全：保证孕期饮食的规律、健康、安全非常重要，记得只食用加热杀菌过的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉类、鱼类及蛋类，尽量避免食用未煮食过的水果及蔬菜。平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便，稀释尿液作用，避免泌尿系感染和便秘。
其他注意事项：
1. 途中行走，要选择平路。走路要慢，步伐要稳，防止滑倒跌跤。
2. 遇到噪音、放射、烟尘等情况时，要立即避开。
3. 旅行中要避免憋尿。因为憋尿更易患上尿路感染，影响胎儿生长发育。
4. 旅馆休息不要盆浴，也不可长时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，甚至影响到胎儿。
么么特别提醒：“旅行”对孕妇是否会产生不良影响，应视孕妇的身体状况而定。当孕妇身体发生问题时，恐怕将带来不良的结果。所以在出行前，必须听从医生的意见。即使是可以旅行，为了绝对安全起见，也要做到面面俱到不可疏忽。
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