文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「辣妈帮」美体护肤：每天九件事把衰老拒之门外 责任编辑：Mami
美体护肤：每天九件事把衰老拒之门外
重视早餐
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
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