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体质变虚弱了，是许多新妈妈产后会遇到的问题。通常变现为经常腰酸背痛、双脚无力、容易疲劳、免疫力变差等等。
这些状况可能与产后体力消耗过多气血不足、月子不注意吹风受寒、哺乳期间营养没有跟上等有所关系。
身体健康是人的生存基础，无论是想减肥修身，还是要护肤养血，产后的任何变美变瘦都是以身体健康为基础，感觉体质变差的新妈妈们就别那么早开始折腾自己，最重要的是养好体质。
用健康的好习惯代替生活的坏习惯，不仅能阻止坏习惯继续破坏你的身体健康，可以帮助你的身体更快速的恢复。
不静养亦不太闹。休息过度也伤身，事实上，真正最健康的生活就是有节奏的生活，你可以恢复操持家务，准备上班，让自己有点事情做，这样你才会像过去那样恢复朝九晚五的规律生活。当这些事情太忙碌时，请告诉你的亲友，你的身体有些应付不过来了。
每日要有运动习惯。希望你产后多运动，不是催促你减肥，而是运动能帮助你保持身体健康。选择瑜伽、散步、慢跑这类较轻松的运动，一旦感觉身体有些疲劳就马上停止。
不要为内心添压力。总爱发愁，除了不能帮你解决问题，还会让你身体恢复变慢。产后的你虽然面对很多烦恼，但是这些烦恼并不都是你的错，你不用因为背负太大的心理压力，来点阿q精神，要知道能解决的问题不要拖延立马开始，解决不了的问题那忧愁又有何用呢?
