女人经期最不能少的四种食物

【导读】：女人在经期吃什么最补身体呢？当然是小编今天要介绍的四种食物啦，一起来看看有没有你感兴趣的吧！

女孩子想要保持红润的脸色必须得经常补血，除了在平常的时候补血，在经期更加要学会补血。经期补血不必要大费周章地买补血产品来吃，自己动手可以做出很好的经期补血食疗。

材料：桂圆6个、红枣6个、红糖适量、鸡蛋1个

作法：

1、将桂圆去壳，和红枣一起洗净(有时间的话最好浸泡一下)；

2、加入适量红糖，加温开水搅化；

3、打入鸡蛋；

4、入锅蒸熟；

红枣：补气血；

桂圆：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用；

鸡蛋：能延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”；

红糖：红糖的好处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。