脚踝韧带扭伤多长时间能好？脚踝韧带扭伤是常见的一种外伤，运动时不注意热身，长期穿高跟鞋走路都有可能造成脚踝韧带扭伤，那么脚踝韧带扭伤应该怎么进行处理，脚踝韧带扭伤多长时间能好，今天我们一起来了解一下。
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1、脚踝韧带扭伤多长时间能好
韧带、肌腱就是我们常说的“伤筋动骨”中的筋,如果完全断裂,手术修补后,需要三个月才能彻底康复。在这三个月中,康复可按三个阶段进行:在急性期,踝关节的出血肿胀还在继续时,按RICE原则处理;在康复前期,血肿正在机化,此时关键是逐渐使韧带牢固地连接起来,病人要在医生指导下有序锻炼,逐步消除肿胀;在康复期,由于韧带间已被成纤维细胞连接,比较牢固了,故病人可以积极地参加康复锻炼。通常,在一个半月后,病人往往已可借助于支具或在支具保护下下地走动,三个月后则可恢复到基本正常的活动水平。
2、脚踝韧带扭伤的治疗方法
2.1、韧带扭伤应立刻休息:韧带受伤后,要马上停止运动,避免二次伤害扭伤过多,减少出血,不要让受伤的关节再负重。
2.2、韧带扭伤应立刻冷敷:带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,立刻用冷水冲损伤部位或者用冰块再或者其它冷敷方法,这样可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。
2.3、韧带扭伤压迫受伤局部:用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
2.4、韧带扭伤应抬高患肢:抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
2.5、韧带扭伤应检查和治疗:韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
3、脚踝韧带扭伤处理方法
3.1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
3.2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
3.4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的.是减少肿胀,促进血液回流。
3.5、急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血,立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
3.6、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
3.7、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
4、脚踝韧带扭伤的后遗症
1、内侧副韧带损伤:内侧副韧带扭伤或部分性断裂(深层)可以保守治疗,用长腿管型石膏固定4-6周,完全断裂者应及早修补,如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时进行处理。
2、外侧副韧带损伤:外侧副韧带断裂者应立即手术修补。
3、前交叉韧带损伤:凡不满2周的前交叉韧带断裂,应争取手术缝合。如果在韧带体部断裂,最好再移植一根肌腱以增强交叉韧带的稳定性,一般选用髌韧带的中1/3作为移植材料,对部分断裂者,可以缝合断裂部分,再石膏制动4-6周,目前主张在关节镜下作韧带缝合手术。
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脚踝韧带扭伤后一般3个月左右就能好起来。在个人扭伤程度存在不同的影响下，也要根据个人情况的不同而选择性治疗或护理，这样有助于扭伤的组织能够更快取得好转的效果。脚踝韧带扭伤的原因，一般考虑是活动时没有提前做好热身，或运动时存在角度不当以及其它意外因素的影响下，也就会造成韧带出现扭伤的情况。
意见建议
1、在恢复期间要调整饮食搭配，避免辛辣刺激的饮食习惯，同时也要多摄入钙、铁、蛋白质等多种营养。
2、局部扭伤位置要尽可能减少活动，平时应该以静养为主而避免再度受到创伤影响。
