打篮球手指挫伤怎么处理，我们平时有空的时候喜欢和朋友一起出去打篮球，但是打篮球的时候我们很容易会挫伤手指，这时我们应该采取正确的处理方法。下面小编带大家了解打篮球手指挫伤怎么处理。
打篮球手指挫伤怎么处理1
首先要了解POLICE原则
1、保护（Protect）
2、适当负重（Optimal Loading）
当损伤局限于某一两个指节时，可以使其相对固定，适当活动其他指节和关节，维持其功能，并加强锻炼其他手指和对侧手的功能。
3、冰敷（Ice）
或冷敷，降低受伤组织的温度，减低炎症反应。
4、加压包扎（Compression）
最为推荐，损伤即刻进行加压抱扎，有效控制肿胀。
5、抬高患肢（Elevation）
减轻血液瘀滞，缓解疼痛和肿胀。
如果发现手指形态改变，疼痛剧烈且持续不缓解，或者肿胀明显且皮下淤血，或者疼痛肿胀缓解但手指屈曲严重受限，都有可能提示发生较严重的损伤，如关节脱位、骨折或肌腱断裂，需要尽快就医治疗。
打篮球手指挫伤怎么处理2
打篮球时如何避免手指受伤
1、你应该快速判断这个球是否值得你去拼命争抢。因为在你争抢的时候位置不一定对你有利。这个时候勉强的争夺一定是危险的，如果你是很拼命的人，就看下一条。
2、在位置不好的`时候手的位置张开的程度也不一样的，一般在断球或者接球的时候， 把你的手掌心全部张开，用你的手掌心去接球，而不是用手指去抓球。这个动作一定要快，判断准确，一般也很容易做到，只要你注意手掌心对球，再大的力气也不会伤到你的手指头。
3、争抢篮板球的时候，免不了用手指向上。这个时候将双手张开，尽量用手指的侧面，不要直接用手指去碰球。，因为即使你手指先碰到球了也不一定会稳当的将球抢掉，抢篮板时候重要的是位置，位置若是失去了，就算你抓到球了也不一定会拿的下来。
