腿部刮痧的方法。我们都知道减肥的方法有很多，现在有一种腿部刮痧能减肥的方法，但是在刮痧之前我们要做好准备工作。小编已经为大家搜集和整理好了腿部刮痧的方法的相关信息，一起来了解一下吧。
腿部刮痧的方法1
腿部刮痧的方法
工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）
方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
要是你所使用的瘦腿方法正确的话，那么肯定起到的瘦腿效果是比较好的，但是我们都知道很多人为了贪图便宜，并没有去正规的美容院或者一些机构去进行刮痧，而没有掌握对的穴位这个时候刮痧的'话，肯定会在无形当中影响到自己的健康了。
腿部刮痧的方法2
腿部刮痧的方法
一、步骤
step1：让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。
step2：开始采用经络刷。身体火气比较大时，刷小腿从上往下刷；大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。
step3：20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞，刷了后会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
二、注意事项
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后，要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
2、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
3、刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行刮痧。
4、出了痧要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
5、在女性经期前三天不要进行刮痧。
