有趣的热身运动有哪些，运动是保持身体健康的基本途径，运动还能帮我们甩掉赘肉，适当的运动，可以帮助我们减轻压力，明白有趣的热身运动有哪些，就快快动起来吧！
有趣的热身运动有哪些1
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
扩胸运动：两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
热身运动，是某些全身活动的`组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
有趣的热身运动有哪些2
跨越。这个练习动作可以激活大腿和臀部的屈肌。锻炼者可以利用场地周围的阶梯或露天的看台楼梯。锻炼者可以用爬楼梯代替你想要的动作。
横向移动。横向移动练习可以模仿锻炼者的专项技术动作，拉伸腹股沟，放松踝关节。锻炼者可以在平地上跑动或进行跳跃动作进行移动，增强趣味性和挑战性。
低重心移动。在活动前进行热身的原因是要唤醒主要的肌肉群，并促进主要肌肉群中的血液流通，为特定练习或活动做好准备，低重心运动可以激活大腿.背部.臀部屈肌和肩部的肌肉。
跳跃。可以激活脚踝.臀部和大腿肌肉。锻炼者可以在原地进行高抬腿的一些练习。也可以在原地进行双腿同时起跳的练习。
跑动。跑动可以让血液流向心脏和肌肉。传统的热身活动，包括跑一段距离或进行一系列冲刺跑。因为跑动是属于大量使用的热身技术，可以在跑动中增加一些有趣的元素，如变向和折返，绕障碍物等。
翻跟头和滚动。可以帮助锻炼者更好地了解自己的身体和控制力。可以在草坪或者自己的垫子上，进行前滚翻。然后爬起来冲刺5米距离，如此重复该过程。
有趣的热身运动有哪些3
1、高抬腿跳跃
将原地高抬腿换个玩法，高抬腿的同时往前小跳。注意：重量落在前脚掌上。双腿为一次练习，完成15次。
2、抱膝走
右腿伸直，双手抱住左腿膝盖，尽可能地将膝盖靠近胸部，腿放下时往前走。保持背部挺直。双腿为一次练习，完成15次。
3、站立踢腿
右手扶住支撑物，左手叉腰，保持上身和右腿挺直，左腿向前踢至臀部高度。做15次后换边练习。
4、前踢腿
双手伸直掌心朝下，边踢腿边向前走。双腿为一次练习，完成15次。
5、侧腿摆动
双手扶着支撑物，保持上身挺直不动，抬起右腿像钟摆一样左右摆动。做15次后换边练习。
6、弓步转身
左腿向前做弓步，双手、双腿均成90°，保持背部挺直，蹲下时身体迅速转向左侧，然后转回来再恢复原位。换边练习，每边各做15次。
7、侧向弓步
上身挺直，将臀部向后推，右腿向右侧迈出一大步成弓步状，蹲下时双手向前伸直。做15次后换边练习。
