打坐有什么好处，打坐能够让人的内部微循环达到更深层次，让身体内外达到一个平衡的状态，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态，下面分享打坐有什么好处。
打坐有什么好处1
1、放松身心
细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘，也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高，是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐，大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧。这就是人生来的本能。同理，盘坐对于打坐来说也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿势。坚持，你会发现，在打坐的过程中你是真正地得到了身心的放松。
2、缓解压力
现代社会生活和工作节奏都非常快，经常会给人带来不少的压力。打坐可以打坐净化人的心灵，在打坐中将脑袋放空，抛弃一切烦恼，能够帮助我们从紧张的生活当中解脱出来，帮助我们缓解压力，让我们能够宁静、平稳的面对现实生活。
3、疏通腿部经络
练习打坐可以打开腿部经络血脉，打坐姿势是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。而且在打通腿部血脉之前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，会使得五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
4、积聚能量
打坐时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量。我们知道打坐的时候需要你的双腿盘坐，双手自然放松放于腿上。这个时候你的整个身体是处于一个闭合的状态，身体的能量消耗、散失都是处于极小的状态，这对身体积聚能量、养精蓄锐都是极好的。
打坐看起来虽然简单易行，但是实际操作起来却是有很多要注意的，于是有人就会问了，那么麻烦而且时间一长还容易手麻脚麻，打坐到底有什么用呢？下面就介绍一下打坐有什么好处。
5、健脾胃
我们经常将“气沉丹田”，打坐的时候双腿盘坐是最有利于“气沉丹田”的。血气容易汇聚在腰腹部，能够很好地起到补肾的功效。还能加速温化肠胃的身体垃圾。“气沉丹田”本身也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，能够很好的引导血气下行。可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。
6、预防疾病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助打坐均匀有序的呼吸，以及打坐的正确姿态不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，预防慢性疾病。
7、使身体内外达到平衡
打坐能够让人的内部微循环达到更深层次，让身体内外达到一个平衡的状态，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态，人有七情六欲，这些对身体的微循环有很大的破坏作用，时间一长就愈加明显。
8、锻炼耐力
刚开始接触打坐是一个比较枯燥孤单的运动，需要有足够的耐性和毅力才能保持打坐的'姿势坚持一定的时间。所以长期的进行打坐可以锻炼我们的耐性和毅力。
9、塑造体形
打坐的过程中要求身体打直，对于女性朋友的胸部线条有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在这个过程中得到锻炼能够帮助美化腰线、臀线，避免臀部松弛下垂。还能够帮助增加腿筋的弹性，加快腿部脂肪消耗，对体形塑造的作用很大。
10、美容养颜
打坐能够帮助女性朋友美容养颜是因为打坐的过程中呼吸得到有效的调整，身体的经络气血得到疏通，脏腑功能得到改善，能够使细胞延缓衰老，面色红润。而且打坐的过程身心处于平和的状态，身体内在的细胞活力得到激发，使人由内散发美丽。
11、调整脊椎
很多人特别是伏案工作的人群很容易含胸驼背，腰酸背痛，脊椎在不知不觉中开始慢慢变形。通过打坐，能够帮助调整脊椎，改善一天不良姿势对身体造成伤害，增强身体的柔韧性。
打坐有什么好处2
1、集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。
2、健脾胃和养心肺
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。
3、让身心得到放松
一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的，这样能保持平衡性。对于成年人来说，打坐做能保持身体平衡，同时也能让身心得到放松，释放不良情绪。
4、打通经络
在打坐时全身处于极度放松状态，身体上的经络并不会受到外在的无力压迫，有利于全身气血运行，同时也能打通身体上淤堵的经脉，让气血流通更加顺畅。
5、消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰。
