怎么练习瑜伽才能让身体增高，在日常生活中，很多人都会通过练瑜伽来锻炼自己的身体，其中瑜伽的方式是有很多的，下面分享怎么练习瑜伽才能让身体增高，一起来看下吧。
怎么练习瑜伽才能让身体增高1
1、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤，并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的`。
2、增高瑜伽，结合瑜伽呼吸和冥想，对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米，身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样，增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用。
3、悬垂增高的原理是拉力刺激骨骼缓慢的生长，和手术原理类似，但是外力吊砖等方式是非常危险的，你还没有感觉到危害时，身体已经受到损伤，增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用，瑜伽同时可以促进骨骼本身缓慢生长，以及骨端软骨的增厚。
4、瑜伽是唯一可以调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，如果你还处于发育末期的话，那么瑜伽在增高3~6厘米的同时，还可以促进发育长高，这样效果就会更好了，这点不适合所有人，不计算入增高效果。
5、瑜伽增高符合人体比例，上下身都增高，我们八年来没有顾客反映比例失调影响美观。因为瑜伽是运动增高，身体的自发调节，而下半身髋骨、盆骨对于下身的隐藏身高比较明显，同时瑜伽增高是多方面作用，不仅仅是拉伸，每种细节改变都不大，也不是平均的。总体增高3～6厘米的情况下，视觉上是不会影响人体比例的，瑜伽运动增高对于身体的自发调节也符合人体比例。如果自己有特殊需要，可以自己侧重练习部分姿势，例如可以着重练习下半身作用的姿势，下半身单独增高最多可以超过3厘米。
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如何在瑜伽中保持平衡
1、手部力量不够
日常脚部以及腿部的运动量往往会超过手部，因此手部的发达程度就会比较低。而瑜伽是一种要求全身都能够平衡发展的运动，如果手部力量不够，就会让大家的身体平衡感变差。因此大家在日常要加强对手部进行锻炼，增强手部肌肉的力量。
2、调整重心
要想平衡，必须要学会调整重心，大家在做单腿支撑的瑜伽项目时，要学会把自己的重心慢慢调整到支撑的腿上，保持肩膀平行，身体直立，就能够有效的调整好自己的平衡感。
3、循序渐进
瑜伽是一门循序渐进的运动，对于初学者而言，总是找不准身体的平衡感非常正常，只要长时间练习就可以了，切不可急于求成，从而有损健康。
4、脚踝，双腿的力量要加强
想要让自身的平衡感加强，能够让单脚承受住全身的力量，必须增强脚踝以及双腿的力量。大家在日常可以多做一些腿部锻炼，比如说跑步，这对于增强腿部力量来说，效果非常显著。
5、增强后背肌肉灵活度
长时间不正确的坐姿容易让背部肌肉失去张力，因此你在做瑜伽平衡运动时总会站不稳，面部这种情况不要担心，通过做瑜伽平衡练习就能够有效的调节背部肌肉。
6、利用外在工具找重心
对于那些总是找不准身体重心的人群来说，在练习瑜伽的过程中可以利用凳子又或者是墙面作为身体的支撑点，从而更好的寻找到自己的平衡重心。
