如何判断办公室常见疾病的类型，办公室内很多职员都会因为长期久坐无法动弹，会有很多疾病缠身，比如劲椎病喝肠胃病等等，可以通过运动来缓解，本文讲述如何判断办公室常见疾病的类型。
如何判断办公室常见疾病的类型1
病症一、颈椎病
上班族一天中约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。如果出现脖子僵硬或是在扭动脖子时发出声响，一定要引起警惕，这可能是颈椎病的前兆。
病症二、肠胃病
肠胃病可以说是上班族们最常见的疾病了。很多上班族由于工作繁忙，常常三餐不规律，要么吃很多，要么就不吃或是常期吃外卖等不健康的食物，导致肠胃受到损伤，引发肠胃疾病。上班族常见的肠胃疾病有：胃炎、胃溃疡、便秘等。
病症三、脂肪肝
饮食不规律、喝酒应酬、宵夜不断是现在大多数职场人员的常态，而大多数人又不爱运动。长期吃一些高脂肪的食物，没有及时运动消耗，就会造成脂肪堆积，从而引发脂肪肝。
病症四、“空调病”
夏季，对于上班族来说，每天至少有7个小时的时间会呆在办公室里，而空调温度一般较低，长时间受冷气“侵袭”很容易患上“空调病”。
病症五、脱发
脱发是大多数上班族最为苦恼的问题，尤其是很多程序员都出现秃顶的苗头。上班族而工作压力大、精神紧张、用脑过度是导致脱发的.主要原因。
如何判断办公室常见疾病的类型2
一、高科技办公室病
症状：长时间待在现代化的办公里，就会感到胸闷头疼，有时还会莫名其妙地烦恼，做事没有精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。
病因：办公室的电脑、复印机，都带有一定的辐射，正是这些辐射引发头疼等疾病，再加上冬天紧闭门窗，不通风更会加重患头痛的概率。
二、颈肩腕综合征
症状：在电脑面前工作一段时间以后，感觉颈部、肩部酸痛，脖子僵硬，手腕和手臂胀痛。
病因：上班族一般情况下几乎在工作日里都要待8个小时以上，并且通常是坐着办公，久坐就会导致颈部、肩部、手腕和脖子酸痛，长时间如此，肩椎炎、腰椎炎等就会引发，长时间频繁使用手腕和手指的工作会逐渐对这些部位造成损伤，若办公桌和办公椅设计不合理，更会加重身体的疲劳，给颈部，肩部、手臂等带来更大的压力。
三、电脑眼病
症状：视觉模糊，视力下降，以及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，有时还会伴随头痛等症状。
病因：长时间的面对电脑，电脑的光线和辐射都会对眼睛造成一定的损伤，工作压力大也是引发电脑眼病一部分原因。
四、信息焦虑综合征
病状：没有任何病理变化、也没有任何器质性改变，但是会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。严重的女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔、起病时间不一定。
病因：在信息爆炸的时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接受如此大量的信息，因此会造成一系列的自我强迫和紧张。
五、工作场所抑郁症
病症：身体的某个部位疼痛，或者是疲劳、睡不着、吃不下，进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。
病因：科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。
六、身体形态走样
症状：下盘和臀部变大、站姿坐姿习惯性弯曲，背部僵硬等
病因：久坐不动使血液循环不畅导致身形走样，有时候习惯性翘腿、抖腿或者是坐姿不正确都是导致身材走形的重要原因。
七、久坐不动
是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
八、用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
九、着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
十、饮食不调
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
那么对于这些办公一族来讲，我们给的最好的给予你们最好的建议，还是以运动锻炼来缓解，或者改善办公室的这些职业病很好的一些锻炼方法。就是像椅子操。你这个椅子操做的时候可能不大影响，你在办公室里走来走去，这个看着你不像个样子。
但是每隔半小时到一小时，我们都可以进行一个化整为零的运动锻炼活动。椅子操就是一个很简单的锻炼方式。给你椅子做在前半部使的自己的腿与地面形成一个90度的夹角，这个时候你把两手搭在一起交叉的搭在一起使劲的往上进行拉伸，就类似于我们伸懒腰一样的可以左、右、前、后晃动。这样话呢，这样很简单的一个方式，小椅子操就可以使我们周身的拉伸进行一个很好的活动。还有就是我们说靠墙站立。
咱们办公室都有墙面，靠墙站立，使你的臀部、脚后跟包括头部贴紧墙面，然后脚后跟抬起，就是脚尖垫气使你的全身都有一个整体的收缩，那么这个时候就会使你的肌肉进行一个强有力的锻炼。
这个锻炼跟我们的核心力量练习有异曲同工之处。所以看起来很简单的锻炼方式，可以对我们小白领或者是办公室一族的人起到一个很好的体质提高的问题。至于鼠标手，我们可以教给大家做一些简单的手指操。就是把手指交叉，一个很简单的旋转、旋转、扣击，这些看起来简单的动作锻炼，实际上对办公一族的这种职业病的预防都会起到很好的锻炼效果。
