站久了有坏处吗，现在的年轻人几乎都不喜欢运动，很多人在家的时候是坐着的，对于久坐、久站，保持长时间的静态姿势，对身体的危害非常大，以下分享站久了有坏处吗？
长时间站着会引发哪些危害？
1、伤害腰背部
大家都知道，长时间坐着不动可增加肥胖症和癌症发生几率。经过研究表明，久站不动同样也会威胁身体健康，短期使得双脚、腰背部和关节疼痛，长久下去会造成腰背部永久性疼痛或肌肉损伤。
2、造成静脉曲张
静脉曲张的主要特征是小腿上青筋凸起且肿胀。其原因分为内因和外因，前者是因为下肢静脉薄弱，易发生曲张，这跟遗传以及发育息息相关；后者包括长时间站着、怀孕和做重体力劳动等，凡是可增加下肢静脉压力的行为都会导致静脉曲张。
特别是久站后会使得下肢血液瘀滞，升高静脉血管壁以及瓣膜承受的压力，造成瓣膜闭锁不全，进而引起静脉曲张。长时间静脉高压可增加小腿部毛细血管通透性，红细胞渗出后破裂，大量铁红素沉积在皮下，进而造成局部皮肤发黑；曲张的静脉稍有不慎就会破裂，从而造成大出血；
静脉曲张会导致皮肤营养发生改变，从而引起溃疡；最可怕的是可形成静脉血栓，使得局部红肿疼痛和生成肿块，严重影响到日常行走。若静脉血栓一直放任不管，血栓可跟随着流动进入深静脉，导致深静脉血栓，从而引起肺栓塞，甚至威胁生命。
3、男性不育
静脉曲张常常发生在下肢，也有可能出现在男性阴囊上。因为男性长时间站着会使得阴囊中精索静脉受到堵塞，造成异常肿胀，影响睾丸静脉血液回流，使得血液在血管中滞留，久而久之导致睾丸、腹股沟处和大腿内侧以及腰部有酸痛感，严重时可造成睾丸软化以及睾丸体积缩小，最终降低男性生育能力。
长时间站着该如何缓解疼痛感？
1、后拉小腿
首先用右手扶住坚实的墙壁，左脚向后弯，然后再用左手把左脚提到臀部，一直让左大腿前侧肌肉有明显的拉扯感，坚持几秒钟后再换另一侧。
2、扶墙压脚尖
首先把左右手全部举起，让上臂和肩膀在同一条水平线上，手臂紧贴着墙；然后双脚呈现弓箭步，左腿放在前面且弯曲膝盖，让脚后跟着地，然后脚尖搭在墙上，右腿向后伸直。让身体尽最大限度贴向墙壁，一直右小腿有轻微的拉扯感为止，然后再换另一侧。
温馨提示
由此可见，长时间站着同样也会伤害身体，所以应减少久站时间。每站1~2个小时应适当地散步或甩甩脚，又或是对腿chang部按摩，能促进局部血液循环，缓解腿部酸痛感。另外，长时间站立的人尽量穿应用型弹力袜，这样能挤压静脉血液回流，防止血液在静脉淤积，降低患下肢静脉曲张风险。此外，超重或肥胖者、患有腰椎间盘突出的人群拒绝久站。
好处：没有小肚子。
坏处：长期站立会使小腿变粗，而且容易的静脉曲张。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。
静脉曲张(俗称「浮脚筋」)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。
久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。站久了还会导致静脉曲张。
站太久时，这个人的血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。
久站工作者日常保健要注意：
适度按摩腿部，但不宜按摩过度。正常为一天三次，每次3至5分钟即可
1、平日尽量避免站太久，坐太久
2、勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大
3、从事久站工作者，应配合穿着弹性袜
4、夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
5、患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。
久站工作者食养原则：
因工作需要不得久站的人，可以通过煲一些营养丰富，具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
久坐和久站哪个危害更大呢？
久坐和久站对身体健康的危害很大，并没有高下之分。我们不能认为久坐对人体的伤害更大而选择久站，也不能因为久坐对身体的伤害过大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。
如果经常久坐，不管是因为办公还是因为学习一坐就是一天，对于身体健康的危害是非常大的。首先久坐会使我们的肠胃蠕动变慢，使我们吃下的食物久久不能消化，也会容易产生便秘的问题。
其次，久坐容易使腰椎受到损伤，容易产生腰椎病，保持姿势不动也会引发颈椎病。再次，久坐对于男性来说，还对生殖器官有所影响，会使男性的精子数量减少质量下降，容易引发前列腺炎等一系列疾病。
而久站对人体的危害并不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，长时间的久站首先就是对下肢有危害，容易产生静脉曲张、关节炎等。其次，长时间的久站背部的.脊椎带来过大的压力，容易损伤脊椎。
再次，对于男性来说容易造成睾丸的静脉血回流不好，甚至会对生育产生影响，对于女性来说容易引发子宫下垂，会导致女性的习惯性流产。所以无论是久站还是久坐都是不可取的，都应该尽量的避免。
怎样避免久站或者久坐带来的危害？
1、在久站或者久坐之余放松身体
有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的状态。虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，可以有效缓解旧站或久坐给身体带来的损害。
2、多多运动，增强身体的素质
不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把体育锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。
久站或者久坐对人体产生的危害并没有高下之分，都是不可取的都应该避免。希望每个人都能够有强健的体魄，拥有快乐的生活。
