自我健康管理，自我健康管理期间，建议大家不要上班返校、不随意外出，完成两次核酸检测。健康观察期间不限制活动自由，可以上班返校，下面就来看看自我健康管理。
疫情期间自我健康管理是指对自己的身体健康信息和健康危险因素进行分析、预测和预防的全过程。
一、做好个人防护工作，尽量做到足不出户，若需外出则一定要戴好口罩，做好个人防护，同时不参加，不去聚集性场所，例如商场，地铁等人群比较密集的公共场所，公共交通。同时不参加聚集性活动，例如家庭聚餐等。
外出后或发生收取快递等与外界有接触的事情时，一定要记得勤洗手，不用触碰过的手直接去碰触耳朵、眼睛、嘴巴等身体部位，对快递等进行消毒后再拆开。
有条件的则采用居家办公的方式工作，若一定要去公司上班，则佩戴好口罩，在工作期间和其他人员保持相应的距离。
二、配合社区落实好间隔的核酸检测工作。核酸检测是发现疫情的标准，所以一定要配合做好核酸检测工作，不逃避，不排斥，为了自己和家人的安全。
三、做好每日自主健康检测，每日早上，晚上两次测量体温，并且记录体温。一旦发生发烧，咽痛，咳嗽，流涕，嗅觉味觉失灵等异常情况应第一时间上报单位、社区，同时立刻佩戴口罩，至最近的医院发热门诊进行就诊。
在前往就诊时应避免使用人多的公共交通，可采用步行，骑行，出租车或者是私家车的方式。
四、疫情封控期间要注意锻炼身体，放松心情，不信谣不传谣，作息规律不熬夜，同时每天补充优质蛋白质提高自身免疫力。
我们每个人都应该做好疫情期间的自我健康管理，不仅是对自己负责，也是对家人负责，对社会负责，相信我们一定能尽早地战胜疫情！
12天的自我健康管理是什么意思
意思就是居家隔离12天。
12天管理严格而言是“2+12”天管理。所谓2天闭环管理，即31日算起两天内非必要不外出，建议不要上班返校、不随意外出，完成两次核酸检测。12天严格的社区健康管理，即前2日核酸检测阴性后，启动12天自主健康观察。
健康观察期间不限制活动自由，可以上班返校，但应按照时间完成第7、14天核酸检测，一旦出现发热、咳嗽、嗅觉失灵等异常症状，应立即全程佩戴口罩，前往就近发热门诊就诊。“2+12”即2天闭环管理+12天严格的社区健康管理，期间分别于第1、2、7、14天进行4次核酸检测。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的`抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
社区健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。
其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。14天健康管理是指对需要健康管理的人员不进行强制居家隔离要求，但需要自觉做到尽量减少外出次数和时间，不聚会、不聚餐、不聚集、不到人员密集场所，每天进行健康码健康打卡，便于有关部门动态掌握健康状况。
健康管理服务由具有执业资格的“健康管理师”来提供。十三五之后提出“大健康”建设，把提高全民健康管理水平放在国家战略高度。根据“规划”，群众健康将从医疗转向预防为主，不断提高民众的自我健康管理意识。
社区是若干社会群体或社会组织聚集在某一个领域里所形成的一个生活上相互关联的大集体，是社会有机体最基本的内容，是宏观社会的缩影。社会学家给社区下出的定义有140多种。社区是具有某种互动关系的和共同文化维系力的，在一定领域内相互关联的人群形成的共同体及其活动区域。
《中华人民共和国传染病防治法》第二条 国家对传染病防治实行预防为主的方针，防治结合、分类管理、依靠科学、依靠群众。
第五条 各级人民政府领导传染病防治工作。
县级以上人民政府制定传染病防治规划并组织实施，建立健全传染病防治的疾病预防控制、医疗救治和监督管理体系。
第六条 国务院卫生行政部门主管全国传染病防治及其监督管理工作。县级以上地方人民政府卫生行政部门负责本行政区域内的传染病防治及其监督管理工作。
县级以上人民政府其他部门在各自的职责范围内负责传染病防治工作。
军队的传染病防治工作，依照本法和国家有关规定办理，由中国人民解放军卫生主管部门实施监督管理。
