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聪明的女人在护理自己的皮肤方面一定是双管齐下的，只依靠护肤品是绝对不够的，你要知道大自然赋予我们的食物当中蕴含着多种多样的营养元素，今天薄荷美容编编为你挑选出几种常见食物，有针对性的解决不同肌肤问题。
食疗护肤的原理？
“药食同源”是中医医治病人的一种特殊方法，在护肤美容方面遵循同样的道理，我们吃进去的食物影响着身体机能，同样会作用到肌肤上，所以吃什么决定了皮肤的好坏程度。
护肤品就没用了么？
护肤品和食疗同样重要，在现代的科学美容讲究的是内调+外疗，在内部用食疗把身体基础调整好，才会有红光满面的气色和肌肤好底子，再加上外界护肤品的改善作用，这样才会让肌肤由内而外散发出自然的光泽和好气色。
改善肤色暗沉
肤色暗沉原因是因为身体内血液循环不畅导致的黑色素堆积、无法排除体外的情况。另外，长期遭受日晒肌肤受损也是让黑色素迅速堆积皮肤变黑变黄的重要原因。
推荐食物：西红柿
由于西红柿含有丰富的影响成分，故西红柿具有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素 A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。
改善水肿肌肤
熬夜过后或饮食不正确，经常会在一觉醒来之后发现脸部和身体发生水肿的情况，实际上如果不清除肌肤中的多余水分，实际上会给肌肤造成负担。
推荐食物：薏仁
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
改善粗糙干燥
冬季的到来，肌肤因为水分的流失，表面出现粗糙起皮的现象早所难免，光依靠保湿面膜是远远不够的，实际上在食物中摄入让肌肤保持水润光泽的成分是可以达到内外调养兼具的效果的。
推荐食物：蜂蜜
含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑。同时蜂蜜还可以润肺，缓解常呆暖气屋出现口鼻的干燥。
改善面部细纹
人不得不面对衰老这件事，首先发生在身体上的变化就是面部较脆弱肌肤上的细纹，实际上是因为体内不可再生的胶原蛋白的流失造成的，所以在我们平日的食物中摄入含有胶原蛋白的食品非常重要。
推荐食物：猪皮
猪皮不但有利于健康，还能延缓人体的衰老过程。肉皮中蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白，其中胶原蛋白占肉皮蛋白质的85%。近年来，科研人员研究发现，人的面部所以会出现皱纹，与皮肤组织细胞贮水机能发生障碍有关。而这种贮水及改善水代谢的最佳营养物质，就是胶原蛋白，猪皮就是这种胶原蛋白的最好来源。同时，猪皮中所含的大量胶原蛋白，又是皮肤细胞生长的主要原料，能滋润皮肤，使皮肤丰满细腻，使头发光泽柔顺，并能舒展和消除皮肤皱纹，使人永葆青春。
