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38岁身高168cm的Ally是两个孩子的妈，怀孕前她的体重多维持在60公斤，30岁产下第一胎后体重已略增到65公斤，到产下第二胎后，体重又暴增到71.4公斤，体脂肪更是飙到39.6%，接近重度肥胖的范畴，几乎出现大腹婆、大象腿与肥臀的情况。身体的负担加重，造成她容易腰酸背痛、膝盖足底疼痛、胸闷易喘。由于还在喂母乳，又希望体重赶快降下来，于是到中医门诊求助。
产后想甩掉多余脂肪，又为了不影响乳汁分泌，不妨加一些补血通乳的中药材，如当归、红枣、王不留行等。
产后肥胖体质 多属脾湿水肿型
中医师说明，Ally是典型的产后肥胖，女性怀孕时为了保护腹中的胎儿，脂肪会堆积在腹部、臀部及大腿。中医认为脾是气血生化的来源，妈咪们在产后因为气血虚弱，使得脾气虚，无法运化水湿，而出现体质性的水肿。加上坐月子又补过头，多躺着不运动，如果不慎又吃了重口味的食物，使得水分更容易滞留体内，容易导致脾湿水肿型肥胖体质。
脾湿水肿型肥胖 体质特征要分清
脾湿水肿型体质的特征为下半身肿胀，肉较松软无力，容易倦怠，头昏沉重感，就像有湿毛巾裹在头上，白带分泌物多，胃肠胀气，口淡无味，口中常有粘腻感，喜欢吃重口味的食物来刺激食欲，结果恶性循环，水肿更严重。
产后减重 中医对策消肿祛湿
中医师表示，针对Ally的肥胖体质，选择健脾益气，祛湿消肿的中药材，如茯苓、白朮、黄耆、玉米须等，为了不影响乳汁分泌，加一些补血通乳的中药材，如当归、红枣、王不留行等。此外，针对产后脂肪容易堆积的腹部、臀部及大腿，配合穴位埋线，并且叮嘱Ally戒掉了她最爱的辣食及冰饮，在180天内Ally甩掉了12公斤负担，恢复了窈窕身形，而且比怀孕前还要瘦。
产后消肿 自制黄耆通乳消肿茶
<材料>：
黄耆三钱、当归二钱、茯苓二钱、桂枝二钱、香附一钱、王不留行1钱、车前子1钱、炒决明子二钱。
<做法>：
1.药材洗净放入药袋中，冲入沸水800毫升，闷泡15分钟后即可饮用。
2.喝到一半时可再加水回冲，反复回冲至味道变淡为止。
<作用>：补气养血、行气通乳、消肿袪湿、润肠通便。
黄耆通乳消肿茶能补气养血、行气通乳、消肿袪湿、润肠通便。
喂母乳肚子饿 千万别乱吃零食
喂母乳可以帮助瘦身，但是常听到很多产后喂母乳的妈咪抱怨不但没瘦，反而愈喂愈胖？中医师说明，喂全母乳一天会多消耗500-800大卡热量，但是喂母乳也很容易肚子饿，反而在正餐之余会多吃面包、甜汤等零食。算算看，一碗甜汤就有400大卡，一个波罗面包也有400大卡，一天吃进去的热量远远超过喂母乳消耗的热量，这也是为什么很多妈咪喂母乳，不但没有变瘦，反而变胖的原因。
喂母乳的妈咪肚子饿了，可以喝一杯无糖的豆浆，或一杯脱脂奶，可以补充喂母乳所需的营养成份，喝下去有饱足感，热量又低。
中医师表示，喂母乳的妈妈一定要多补充水分，坐月子期间可以冲泡黄耆通乳消肿茶当茶水饮用，一天至少喝2000毫升。有腹泻困扰的产妇，当归用量减半，并且去掉炒决明子。有便秘困扰的产妇，炒决明子可换成生决明子，视情况可增加用量到五钱。若是有乳腺发炎的情形，请停止服用，并且咨询中医师。
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