【导读】：近日，一组娜扎跳zumba舞的视频公开，蛮腰翘臀好身材备受称赞。说到zumba舞，小S也是十分热衷，那么这zumba舞真的可以减肥吗？为什么女星都在跳呢？
近日，一组娜扎跳zumba舞的视频公开，一直以来只是觉得娜扎颜正，没想到跳舞也这么好！
紧身运动上衣，蛮腰翘臀尽显，身材真的超好啊！
娜扎真的是超瘦，身上一点儿赘肉都没有。
隐隐约约看到了腹肌...
不过也是，娜扎出道的身份除了是模特外，还是舞蹈演员，当时还差点进了新疆军区文工团。
不止是娜扎，小S也是深深迷上了这zumba舞，看微博就知道，人家天天在练呢！这妖娆的身姿，跳的一点儿也不比老师差。
旋转，跳跃，我闭着眼...小S的身材也是没的说啊！
那么这尊巴舞到底是什么鬼？女星都这么热衷。
什么是尊巴？
其实尊巴也是舞蹈演变而来的，属于健身方式的一种，但不同于传统舞蹈，尊巴融合了桑巴，恰恰，探戈等多种南美舞蹈形式。相当于跳一次尊巴，跳了多种复合舞蹈，听着就很减肥啊！
没有基础的人能学吗？
尊巴根据节奏强度分成不同的阶段，可以让运动者充分体会到其中的乐趣，所以就算是零舞蹈基础也可以感受到其中的乐趣哦！
尊巴的减肥效果如何？
一节课就能跳掉700卡路里！尊巴的动作极其活跃，可以充分运动到全身，狂热的音乐，配合多变的肢体动作，燃脂效果超好！
简单的尊巴舞教程
第一组：加油舞
第二组：性感撩发
第三组：老年模特队
第四组：换边进行
第五组：朝气蓬勃
第六组：换边
第七组：乌云乌云快走开
第八组：划船式
第九组：土着庆祝式
第十组：扭臀式
第十一组：上上下下
第十二组：擦手式
