你知道月经期间怎么调理气血吗？月经期是女孩子比较虚弱的时候，往往表现为气血不足，那么这时候应当做些什么来补气血呢？小编为大家搜集和整理了月经期间怎么调理气血的相关信息，一起来看看吧。
月经期间怎么调理气血1
大家都知道，泡脚是养生当中最常用的，最简单的一种，因为脚部的穴位是最多的，利用泡脚来激活穴位，对人体健康有利。但是，泡脚并不是任何时候都可以进行的，尤其是女性经期泡脚更是要注意，一定要用热水泡脚，且温度不要过高，适当泡脚对促进血液循环，分泌物增多有帮助。脚底热，全身都会热，经期泡脚不建议添加其他物质，只需用温水普通泡一泡即可。
另外提醒女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的`方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
总的来讲，月经期间应当注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
泡脚是有很大学问的，泡脚的时间不宜过长，泡脚的水温不宜过多，泡脚用的材料必须要适宜自己的体质，有的人常用中药泡脚，比如像艾叶等，都是人们泡脚所选用的材料，如果在月经期间泡脚的话，更是不能盲目的泡，像一些中药，不能盲目的选择，不过在月经期间是可以用艾叶泡脚的。月经期间利用艾草泡脚的好处就是，在月经期间很多患者用艾叶泡脚是可以缓解痛经的症状，而利用艾叶泡脚的的坏处就是可以加快血液流通作用，因此用艾叶泡脚的时候就要注意了，要及时观察好自己的症状，如果在泡脚的时候有缓解痛经的现象是可以选择坚持泡脚的，但是如果泡脚期间月经量越来越多的话，就要停止泡脚了。
另外，还要注意，月经期间泡脚也是需要有度的，不宜泡的太久，也不宜频繁的泡脚。
月经期间怎么调理气血2
1、大枣。
大枣补气补血是很有实际效果的，大枣性暖，并且还能够改进女士的血液循环系统。大枣可以是红细胞提升，对女士的有起色改进是有协助的。
2、老红糖。
老红糖性温味甜，有非常好的养血化食、补血补气化淤的实际效果。月经期，女士会出现轻度腹痛感，喝红糖水还能够止疼。红糖姜水可以协助女士调经，对经期顺畅拥有挺大的协助。老红糖可以舒经血气，在生理期能够 喝一些红糖姜水。
3、红米note和黑豆。
红米note和黑豆都拥有挺大的营养成分，能够 煮粥喝，既好消化吸收，并且还能够补血补气，防止出現贫血的状况。在生理期，女士能够 常常喝一些黑米粥、红米粥，可以做到补气补血的实际效果。
月经期不能太累了，也不能触碰冷水，会影响到经血量。生理期需要注意卫生，以防会出現妇科病。生理期女士需要多注意休息，更为不能够夫妻生活，能够 防止出现感染。
