坐月子的时候能吃水果吗，我们都知道经常吃水果对于我们人体会带来很多好处，不仅可以从中摄取大量的维生素，同时还可以清热润肠的功效，那么坐月子的时候能不能吃水果呢？本文内容为大家揭晓答案。
坐月子的时候能吃水果吗1
很多产妇在月子期间容易便秘、长痔疮，医学上称为产褥便秘症，这个时候水果就至关重要了。水果中含有维生素、膳食纤维和矿物质，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，促进食欲。一般来说在产妇可以正常进食的时候每天就要摄取水果，一开始摄取半个，之后可以摄取1到2个水果。
可以吃什么水果
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素，有清热润肠的功效，能够帮助产妇通便，缓解便秘。同时还含有丰富的铁质，对预防自身和婴儿贫血有一定帮助。
苹果
苹果性温，是月子期间比较安全的水果，含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，能够使皮肤光滑、润泽。还能降低胆固醇，利于妊娠高血压、糖尿病产妇恢复。
木瓜
木瓜是催乳神器，因为里面含有的木瓜素成分有高度分解蛋白质的能力，能够在短时间内将鱼肉、蛋类中的蛋白质分解成年人体容易吸收的养分，进而促进乳汁分泌。
榴莲
榴莲性热，能促进体温，加强血液循环，是产后虚寒的上好补品。但因为榴莲吃多了容易上火，不易消化，所以一次不能多吃，可以和山竹一起食用，平衡热性。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量极高，有维C大王的'美誉，能够解热、止渴、利尿、通乳，对剖腹产术后恢复非常有帮助。
坐月子的时候能吃水果吗2
其实坐月子是可以吃水果的，但要适度。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，不但可以补充身体所需的维生素及矿物质，还能促进食欲，便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。但产妇坐月子吃水果需要注意这些事项：
1、坐月子不要吃太多凉性的水果，尤其是产后比较初几天，脾胃虚弱，因此比较好不要吃太多的梨、西瓜。
2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，这样不会造成消化道的负担。
3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。
4、吃水果一定要注意清洁，可以彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是比较好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。
坐月子适合吃什么水果？
榴莲、苹果、木瓜、葡萄富含维生素B1，可消除疲劳，促进食欲，有利于产妇产后恢复，因此产妇可适当吃些。而橄榄、香蕉富含纤维素和铁质，有通便补血的功效，可产妇便秘。龙眼、山楂含有大量的维生素、钙、铁等，营养丰富，适合产妇食用。
