荸荠吃了会长胖吗？现如今很多人都十分热衷于减肥，一般会通过吃减肥药或者运动去减肥。同时还当心吃的食物也会导致自己胖很多。那么今天我们就来说说荸荠吃了会长胖吗？一起看看吧。
荸荠吃了会长胖吗1
荸荠吃了会长胖吗
1、适量吃不会长胖。
荸荠属于蔬果类食材，其含有丰富的膳食纤维、水分、少量蛋白质、脂肪、碳水化合物适中，热量也比较低，食用100克荸荠也只提供59大卡的热量，适量吃是不会长胖的，但若是食用过量的话，加上日常吃的其他食物热量摄入一起计算，容易导致整体热量超标，长期下去也是会使人长胖的。
荸荠的热量高吗
2、不高。
吃100克的荸荠果肉只有59大卡的热量，而100克苹果的热量为52大卡，可见吃荸荠和平时吃苹果的热量差不多，两者都是热量较低的食物，而且低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾，有利减肥，适宜减肥人群食用。
荸荠能减肥吗
3、有辅助减肥的作用，理由如下：
1、荸荠富含膳食纤维、水分，食用饱腹感强，可减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身。
2、荸荠热量较低，适量吃不会长胖，而且其中含有的膳食纤维还可促进肠胃蠕动，帮助食物消化和代谢，有利于通便减肥。
3、荸荠水分多，富含钾，有利于体内钠盐的排出，有利尿消肿的功效，对于水肿型肥胖人群来说，吃荸荠有很好的消水肿减肥作用。
荸荠算主食吗
4、算主食。
从荸荠的营养成分和食物形态上看，它是属于块茎类的主食，因为去除水分后，荸荠的.碳水化合物占了90%，其中淀粉就占了60%，而且在荸荠品种中，含淀粉量高且肉质粗的，多用于烹饪或加工淀粉食物食用，如荸荠粉做的马蹄糕，常用于茶点。
马蹄糕吃了会长胖吗
5、吃多容易长胖。
马蹄糕是由荸荠粉、糖、水等材料制成的，其中含有丰富的碳水、淀粉、糖类等物质，其热量相对比荸荠来说要高得多，食用100克就有373大卡的热量，若是经煎炸过的马蹄糕，热量还会更高，稍微吃多一些就容易使人长胖，如果是减肥的话，要控制好摄入量。
荸荠吃了会长胖吗2
吃荸荠会胖吗
1、适量食用并不会引起发胖。
离开剂量谈毒性都是耍流氓，任何食物食用过多都会引起副作用。荸荠虽然是甜味的，但是其中含有的碳水化合物并不高，主要成分都是水分，因此食用量在正常范围内并不会引起发胖。
荸荠的热量高吗
2、荸荠的热量不高。
100克荸荠中热量大概是61大卡。
在蔬果热量中属于中间程度，适当食用并不会引起发胖，荸荠是甜味，有些人不爱吃甜食，所以，吃多了也会腻味，不用担心因为吃荸荠而引起发胖。
荸荠能减肥吗
3、荸荠有辅助减肥的作用。
荸荠中含有丰富的微量元素：钾，钾元素具有缓解身体水肿的作用，而且其中的维生素和矿物质还能够加强身体新陈代谢进程，因此，减肥期间可以适量食用荸荠，帮助身体去除水肿，达到辅助减肥的作用。
荸荠减肥效果好吗
4、荸荠减肥效果一般。
荸荠只能做辅助减肥，荸荠中能帮助减肥的主要成分是其钾元素，钾元素可以去除水肿，但是对于消脂就无能为力了，减肥除了靠食物，最重要的还是靠自身毅力，例如管住嘴和迈开腿。
每天吃多少荸荠好
5、10个左右。
荸荠的热量适中，每天吃10个作用即可，既能滋养身体又不会引起不适，是比较理想的食用量，值得注意的是，荸荠是寒性食物，脾胃虚寒、经期女性、孕期女性、产期女性都不宜过多食用荸荠。
