熟葵花籽的作用和功效，熟葵花籽相信大家并不陌生，很多人家里都有收藏它，经常食用能为人的身体补充营养，那熟葵花籽的作用和功效大家知道吗？下面我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
熟葵花籽的作用和功效1
熟葵花籽的作用和功效
1、提高精子活性
熟葵花籽不但能消磨时间，他还能为人体补充多种有益的营养成分，它含有丰富的精氨酸，这种物质对男性精液生成和精子产生都有良好促进作用，所以那些处于生育期的男性，多吃一些熟葵花籽，就能提高精子活性，可以防止男性不育发生。
2、预防癌症和贫血
平时人们多吃一些熟葵花子，还能预防癌症和贫血发生，因为它含有的食用纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢，能防止这些毒素在肠道中淤积，它对人类高发的结肠癌有明显预防作用。熟葵花籽中还含有丰富的微量元素铁和磷等营养成分，这些物质能提高人体的造血功能，提高血红细胞活性，它们对人类的贫血有明显的.预防和缓解作用。
3、提高记忆力
提高记忆力也是熟葵花籽的重要功效，它含有丰富的天然磷脂和微量元素锌，还含有一些矿物质铁和磷等营养成分，这些物质被人体吸收以后，能提高脑细胞活性也能营养脑神经，可以防止脑功能减退，对提高人类的记忆力有很大的好处。
4、预防高血压
人们多吃一些食葵花子，还能预防高血压，因为熟葵花子中含有的微量元素钾可以加快人体内钠盐代谢，而它含有的不饱和脂肪酸则能净化血液促进血液循环，它们含有的植物蛋白和维生素与氨基酸等营养成分，还能营养心肌提高心脏功能，人们食用熟葵花籽不单能预防高血压，还能预防高血脂和动脉硬化以及心脏病等多种疾病发生。
熟葵花籽的作用和功效2
熟葵花籽的作用和功效2
熟葵花籽的坏处
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。 葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。
吃葵花籽注意事项
1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;
2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化;
3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
