酸奶加青瓜的功效，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，吃法也是多种多样的，小编和大家一起来看看酸奶加青瓜的功效的相关资料。
酸奶加青瓜的功效1
一、青瓜加酸奶的功效
青瓜和酸牛奶同吃有减肥瘦身的实际效果。 青瓜是当之无愧的减肥蔬菜。另外应用青瓜和酸牛奶能尽快充分发挥青瓜的减肥瘦身作用。酸牛奶的营养丰富，饱腹感较强，具备一定的减肥瘦身。但酸牛奶中欠缺膳食纤维素。假如将酸牛奶和含有膳食纤维素的青瓜一起服用，可让这二者的减肥功效获得较大的充分发挥。在晚饭时吃青瓜和酸牛奶比较好。
二、酸牛奶青瓜的做法：
作法一：
原材料：新鲜牛奶、无糖酸奶、青瓜等食物。
制做流程：将新鲜牛奶烧开，添加酸牛奶混和(牛乳与酸牛奶占比为5:1)，随后放到器皿中发醇，使其变为粘稠的粘稠(常温状态约24钟头上下)。用厚沙布控干水份，在发醇好的酸牛奶中加入适当盐和植物油。将青瓜切成细丝与调好味的酸牛奶翻拌就可以。
作法二：
原材料：青瓜、酸牛奶
作法： 先将青瓜清洗，去皮(放进电冰箱30分钟实际效果更优)。 随后将青瓜切条。 最终将青瓜.酸牛奶也有老冰糖末一起放进果汁机中,再放进少量水，就可以获得好吃的酸牛奶青瓜汁。
三、酸牛奶营养分析
1. 酸牛奶能推动消化酶的代谢，提升胃液，因此能提高人的消化吸收工作能力，推动胃口。
2. 酸牛奶中的乳酸菌不仅能使肠胃里的'酸性物质转化成弱碱性，并且还能造成抑菌物质，对身体具备养生保健的功效。
3. 据西班牙营养学家们说，常常酸牛奶能够避免 癌症和贫血，并可改进牛皮癣和减轻少年儿童营养不良。
4. 制作出酸奶时，一些乳酸菌饮料能生成维他命C，使维他命C成分提升。
5. 在女性怀孕期，酸牛奶除出示必要的动能外，还出示维他命、叶酸片和硫酸铵;在妇女更年期时，还能够抑止因为钙的缺失造成的骨质疏松症;在老年人阶段，每日吃酸牛奶可纠正因为挑食造成的营养成分欠缺。
6. 酸奶能抑止肠胃腐败问题菌的生长发育，还带有能抑制身体生成胆固醇复原酶的活性物质，又能刺激性机体人体免疫系统，激发机体的基本矛盾，合理地抵抗癌症，因此，常常服用酸奶，能够提升营养成分，预防动脉硬化、冠心病及癌症，减少胆固醇。
酸奶加青瓜的功效2
青瓜和酸奶同吃有减肥的效果。
青瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用青瓜和酸奶能更好地发挥青瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富，饱腹感较强，具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的青瓜一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃青瓜和喝酸奶比较好。
扩展资料：
青瓜和酸奶怎么吃好
1、酸奶青瓜汁
原料：青瓜、酸奶
做法： 1、先将青瓜洗净，削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。
2、然后将青瓜切段。
3、最后将青瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶青瓜汁。
2、酸奶拌青瓜
原料：鲜牛奶、无糖酸奶、青瓜、橄榄油、盐。
做法： 1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3、将青瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
