冬天多吃柚子好吗？柚子在日常生活中是一种很常见的水果，很多人都很喜欢吃的，而且在冬天的时候是柚子大量上市的时间，所以在冬天人们经常吃柚子的，下面小编分享冬天多吃柚子好吗，一起来了解一下吧。
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冬天多吃柚子好吗
每100公克含有57毫克维他命C，维他命C是一种非常强的抗氧化剂，可以减少损害脑部的自由基形成，也有降低血液中胆固醇、促进新陈代谢、排出体内废物的效果。
而柚子含有的「维生素P」人体无法自身合成，需从食物中摄取，它对维生素C的消化吸收上是不可缺少的物质，能减少血管脆性、降低血管通透性、增强维生素C的活性，及预防皮肤病和养颜美容。另外，柠檬酸可分解葡萄糖，帮助消化；纤维质有助于畅通粪便。而柚子肉中含有胰岛素样成分，能降低血糖，为高血压、糖尿病患者为保健最佳水果。另外，还可以促进伤口愈合。
中医生说，柚子性味甘凉，具有健脾消食、止咳化痰、消肿止痛、行气解酒、抗炎解痉、清除体内燥热，对缓解咳嗽气逆、痰多气喘、消渴心烦和胃病等症状有一定的疗效，还可以帮助排毒瘦身。
挑柚子要选“不倒翁”
如何挑到称心如意的柚子呢？
首先，要选“不倒翁”，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。
其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细腻光洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。如果想放段时间再吃，最好选择颜色黄绿的柚子，在通风处可放1个月左右。同样大小的柚子，要挑分量重的。用力按时，不易按下的，说明果实紧密，质量更好。
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冬天吃柚子有什么好处
1、冬天吃柚子能降血压
冬天是高血压的高发季节，这时多吃一些水果柚子就能让过高的血压降下来，因为柚子中的微量元素钾含量很高，而钠的含量却很低，它能促进人体内钠盐的排出，而那这种物质又是引发高血压的'重要存在，因此说冬天吃柚子可以有效预防高血压，也能起到明显的降压作用。
2、冬天吃柚子能预防动脉硬化
柚子这种水果中含有大量的维生素c它进入人体以后可以降低血液中胆固醇的含量。另外，柚子中含有的天然果胶还可以降低人体血液中低密度脂蛋白的水平，可以促进血液循环，也能软化血管，还能减少动脉壁的损坏程度，对人类高发的动脉硬化有明显预防作用。
3、冬天吃柚子能促进钙吸收
现在冬天有很多人在进入冬天以后运动要减少，接受阳光的时候也比较少，这时就会出现骨质疏松，如果能及时吃一些柚子，促进身体对钙和铁的吸收，能有效提高骨密度，从而也就减少了骨质疏松的发生。另外，柚子中还含有一些天然的叶酸，孕妇在冬天多吃柚子，对促进胎儿发育和预防孕妇贫血也有很大的好处。
