调整内分泌的食物有什么，内分泌失调是很常见的，但还是要引起重视。通过饮食来改善内分泌的效果是比较好的，平时还要多吃一些新鲜蔬菜和粗粮，那调整内分泌的食物有什么呢？
调整内分泌的食物有什么1
1、黄豆排骨汤
食材：黄豆、排骨、大头菜、生姜、盐。做法：把排骨洗净焯水，黄豆洗净泡发，大头菜洗净切成片，用冷水浸泡去咸味，姜洗净去皮切片。处理好后把食材放进锅中，加水大火烧开，小火煮一个小时，加入盐调味食用。黄豆含有大量植物激素，是最适合女性的食物。
2、芋头海带瘦肉汤
食材：瘦肉、干海带、芋头、香菜、盐、白糖、白胡椒粉。做法：瘦肉洗净切块，海带用冷水泡好后洗净切块，芋头去皮切方块。将芋头放入锅中加水烧开，中火煮熟后加入海带、瘦肉，煮十分钟就可以加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可食用。海带富含碘，能调节内分泌。
3、木瓜莲子鲫鱼汤
食材：鲫鱼、莲子、眉豆、木瓜。做法：鲫鱼洗净用慢火略煎至黄色，莲子、眉豆洗净用清水浸泡，木瓜去皮切成块，然后一起放进锅里面加水煮汤，煮到莲子、眉豆熟烂就可以加入盐、香菜食用。
4、银耳黄豆炖鲫鱼
材料：白鲫、银耳、银杏、黄豆、油、姜片、盐。做法：鲫鱼洗干净，银耳泡好后撕小块，黄豆洗净浸泡，银杏去壳洗净，锅中放入植物油加热，把鲤鱼稍微翻炒一下，捞出控油。在砂锅中放入水、黄豆、银杏、银耳、姜片，煮30分钟左右就可以调味食用。
调整内分泌的食物有什么2
1、橘子
橘子一年四季都会有，而且大多数人都是比较喜欢吃，橘子口味甜美，酸爽可口，可以说橘子从内到外都是宝。因为橘子皮的味道能够起到净化的作用，吃橘子又能够解毒润肺，同时还能够开胃生津，对身体能够起到多种的.效果。
2、柿子
柿子也是一种比较好的食物，但是吃柿子要注意尽量不要跟海鲜食物同吃，因为容易出现中毒的情况。在中医方面认为，柿子稍微酸涩，但是里面含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素和微量元素，能够起到健脾益胃、生津润肠的作用。在调理内分泌方面会有很大的帮助。
3、香蕉
女性吃香蕉对身体而言是很有帮助的，而且很多人都喜欢把香蕉制作成面膜。在中医方面认为，香蕉能够将压力、润肺止咳、润肠通便等等。效果还是比较明显，所以能够排毒，也能够调节内分泌失调。
4、苹果
大家对苹果应该都是不陌生的，苹果是很好的调节女性内分泌失调的一种水果，因为苹果当中含有丰富的钾，它可以帮助人体排出体内多余的钾盐，能够维持正常的血压，对于调节内分泌失调很有帮助。
5、梨
大多数的梨的水分都是比较高，而且味道也很好，相对而言它的营养也是非常丰富的。属于一种偏凉性的水果，能够起到清痰降火、清胃泻热的作用，还能够通便。对于有内分泌失调的女性而言这是一种很好的水果。
