7款好吃又美容的食物，美容方法有很多，不要仅仅只局限于使用护肤品，或者到美容医院寻求帮助。在家里也能简单地美容，那就是通过食物来美容。分享7款好吃又美容的食物。
7款好吃又美容的食物1
1、黄瓜
黄瓜是一种非常常见的食材，蔬菜超市里一年四季都有，取材方便。我们都知道黄瓜有美容的作用，很多爱美人士都应黄瓜敷脸。那是因为黄瓜含有丰富的氨基酸，还有丰富的维生素，用来敷脸有美容的作用。黄瓜还具有清热解毒，利尿的作用，吃黄瓜能够促进人体的新陈代谢。
2、蜂蜜
从古至今，蜂蜜都广受女性的喜爱，使用蜂蜜美容更是家喻户晓的方法。蜂蜜中含有丰富的.果糖和葡萄糖，还有丰富的维生素以及蛋白质、矿物质。蜂蜜具有抗衰老，消除皱纹紧致肌肤的作用。喝蜂蜜水还能够润肠道。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常丰富的维生素C，还具有清热生津，利尿的功能。此外猕猴桃还有丰富的碳水化合物以及人体需要的碳水化合物。猕猴桃是女性朋友们喜爱的美容食物。
4、草莓
草莓酸甜可口，是很多女性喜欢的水果之一。草莓当中含有的冬氨酸物质，对于排除人体内残余物质具有很好的帮助作用。草莓不仅对我们的发肤有保健作用，还能帮组减肥。
5、萝卜
白萝卜含有丰富的维生素A和C，能够防止皮肤的老化，阻止黑色素沉淀。多吃白萝卜可以防止色斑的产生，白萝卜皮还有皮肤增白作用。白萝卜当中的膳食纤维非常丰富，吃萝卜能帮助排毒，消除色斑，提亮肤色。
6、鱼
低脂肪高蛋白的食物，鱼当然是首选。鱼肉含有的高蛋白是我们人体细胞生长必不可上的营养物。一旦我们缺乏蛋白质，我们的皮肤就会没有弹性和光泽，出现蜕皮的情况。我们的头发也会暗淡无光甚至脱发严重，头发分叉。鱼肉营养又美容。
7、豆类
豆子，不管是什么豆都是美容养颜的理想食物。豆类含有大量的维生素、矿物质和蛋白质，营养价值非常高。豆类是可以跟鱼肉相媲美的食材，此外豆类还含有丰富的膳食纤维，要比肉类略胜一筹。
7款好吃又美容的食物2
1、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、海带
很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度，能让人由内而外散发出好气色。
3、黄瓜
天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
4、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5、西红柿
对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
7、猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
