吃猕猴桃的好处与功效，猕猴桃是日常生活中常见的一种水果，其营养丰富，因此很多人喜欢买着来吃，经常食用的话，可以起到降低胆固醇、预防癌症等作用。来看吃猕猴桃的好处与功效。
吃猕猴桃的好处与功效1
哪些人不宜吃猕猴桃
猕猴桃的营养丰富，经常食用可以促进肠道蠕动，起到助消化的作用，而且猕猴桃中还含有丰富的果胶以及维生素C，食用过后可以起到美容养颜的作用，不过猕猴桃属于凉性水果，脾胃虚寒者、易腹泻者并不适合食用，哪些人不宜吃猕猴桃具体如下：
脾胃虚寒者：猕猴桃属于凉性水果，对于脾胃虚寒的人来说，食用猕猴桃会加重脾胃的负担，这一类人食用过后可能会出现腹痛、腹泻等不良症状;
易腹泻者：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，食用过后可以促进肠道蠕动，起到助消化的作用，而容易腹泻的人消化系统较差，这一类人食用过后会加重腹泻的程度;
尿频者：猕猴桃中含有丰富的水分，食用过后具有一定的利尿效果，对于尿频的人来说，食用过后会加重自身的症状;
女性月经期间：女性月经期间不宜吃寒凉食物，而猕猴桃属于凉性水果，所以女性在月经期间不宜食用猕猴桃，否则会对身体造成一定的危害;
流产者：猕猴桃属于凉性水果，流产的人本身身体就较为虚弱，所以流产者不宜食用猕猴桃这类生冷的食物。
吃猕猴桃的好处与功效
猕猴桃的营养价值较高，它所含有的营养物质，对于治疗糖尿病具有一定的效果，而且经常使用猕猴桃，还可以起到降低胆固醇的作用，吃猕猴桃的好处与功效具体如下：
1、猕猴桃中含有丰富的维生素C，食用后可以起到降低血液中胆固醇的含量，以及扩张血管和降低血压的作用，每天适量的食用一些猕猴桃，还可以起到改善肤质的作用;
2、猕猴桃中还含有铬等微量元素，这种物质可以起到排泄胰岛素的作用，对于糖尿病患者来说，有着很好的治疗效果;
3、猕猴桃中含有天然肌醇， 这种物质对于大脑活动有着很好的促进作用，而且食用猕猴桃可以起到稳定情绪、镇静心情的效果;
4、猕猴桃中含有丰富的`膳食纤维、蛋白质等营养物质，适量食用可以加快肠道的蠕动，从而起到助消化的作用，对于大便秘结、结肠癌，以及动脉硬化，都具有一定的防治作用;
5、猕猴桃中含有果酸，这种物质可以使肌肤光泽柔嫩，经常使用，还可以起到清洁毛孔、抑制痘痘，以及滋养肌肤的效果;
6、猕猴桃含抗突变谷胱甘肽，这种物质可以抑制诱发癌症基因突变的作用，经常使用猕猴桃，对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变，都有着一定的抑制作用。
通过上述文章，相信大家对于哪些人不宜吃猕猴桃，以及吃猕猴桃的好处与功效都有所了解了。
猕猴桃营养丰富，适量食用可以起到降低胆固醇、美容养颜等作用，不过猕猴桃属于凉性水果，不适合脾胃虚弱，以及女性月经期间等人食用，所以大家在使用过程中一定要注意，自身的情况是否适合食用猕猴桃。
吃猕猴桃的好处与功效2
猕猴桃除了直接食用以外，还可以做成不同的美食，猕猴桃饼干、香蕉猕猴桃奶昔。
猕猴桃饼干：
材料要准备高筋面粉70g，猕猴桃干15g，鸡蛋半个，泡打粉2g，糖粉50g，低筋面粉40g，苏打粉4g，奶粉20g，牛油60g。先将牛油放在室温中至软化，在与糖打至松软变白，在加入蛋液拌匀。
然后把奶粉、苏打粉、低筋面粉、高筋面粉都盐过筛后加拌成粉团。在把猕猴桃干切成小碎丁加入粉团搅拌均匀，在把面团放在不沾布上揉匀，用擀面杖擀，擀好以后放入冰箱冷冻一下，时间在10分钟左右就行，
然后将面皮取出，用模具心形压出形状在放进烤盘上，送进烤箱烘烤，烘烤约8分钟，以上下火150℃的标准去烘焙。
猕猴桃饼干功效猕猴桃营养价值高，热量低，无添加剂，孩子可以放心食用，大人食用有消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老能力。
香蕉猕猴桃奶昔：材料要准备牛奶250克、猕猴桃1个、炼乳1大勺、香蕉2根、柠檬汁30克。
先把香蕉去皮切成小块，在放到搅拌机里搅拌一下。在取猕猴桃挖出猕猴桃的果肉也放搅拌机搅拌一下，在搅拌的时候加入柠檬汁，这样可以以防止奶昔氧化变黑。
搅拌以后在倒入牛奶和炼乳，盖上盖子搅拌一下。奶昔就这样简单的做完了。香蕉猕猴桃奶昔功效丰富的蛋白质、碳水化合物、钾，对便秘人群有一定的治疗作用。
