脾虚吃萝卜好吗，脾虚又叫脾气不足或者脾胃不和，应该在日常的饮食中经常吃一些健脾益胃的食物，才有助于改善脾气虚、脾阳虚、脾不统血等问题，下面就来看看脾虚吃萝卜好吗。
脾胃虚弱的患者是可以吃白萝卜的，白萝卜能够有效的帮助调理脾胃有很好的改善作用，同时可以吃一些苦瓜，黄瓜，大白菜。在平时尽量的避免喝一些浓咖啡，碳酸饮料，尤其是冷饮。
脾虚吃什么好
1、山药
山药是脾胃虚弱者的首推食物，因为山药具有出色的调理五脏的功效，对虚症有很好的改善作用，且其性质非常平和，适合各种类型的脾虚之人。
2、大枣
大枣是改善脾虚的经典食物，它有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚引起的食欲不振、食量减少、大便不成形、腹胀等问题均有一定改善作用。
3、芡实米
芡实具有补脾止泻、益肾固精，对于脾气虚引起的泄泻、消化不良等问题有一定改善作用。芡实常与莲子、薏米、扁豆、茯苓等健脾祛湿的食材一起使用，效果更佳。
4、小米
小米具有健脾和胃、补虚益肾的功效，也是脾胃虚弱者非常适合吃的食物，能够改善呃逆、反胃、消化不良、腹胀等问题，可搭配红枣、山药等食材一起食用。
5、白扁豆
白扁豆具有健脾益胃、祛湿化痰的功效，能够改善脾胃虚弱引起的消化不良、恶心呕吐、腹胀等问题。食用白扁豆时，不要一次吃太多，反而不利于消化。
6、炒薏米
炒薏米的性质比生薏米更加温和，具有健脾利湿的效果，能够改善脾虚湿重引起的消化不良和食欲不振，常搭配红小豆、白扁豆等食材一起磨粉食用。
脾虚的人吃些什么食物好?
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚吃7种食物好
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的`作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
推荐：粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
“脾虚”的症状
症状一：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
症状二：食欲下降
在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。症状五：大便异常
如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿
的症状，说明消化功能出现异常现象。
