文章来源：贝大夫答疑，原创标题：原创标题：「寻医问药」胡萝卜素的作用 “吃胡萝卜增强夜视能力”靠谱吗? 责任编辑：Vike
多吃胡萝卜确实对人类的眼睛大有帮助，因为胡萝卜所含的β-胡萝卜素对防止夜盲大有帮助，但这并不意味着多吃胡萝卜就能让你拥有一双夜猫子般的犀利眼睛，夜盲和夜视毕竟是两回事。
小兔子，白又白，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。额，其实不光小兔子爱吃胡萝卜，胡萝卜也是英国皇家空军的最爱呢。哟，这是从何说起的呢?
原来啊，在二战时期，英国皇家空军曾经公开宣传过这么一个“秘方”：他们有着“猫眼”之称的飞行员约翰·坎宁安，之所有拥有骄人的夜视能力，全是因为吃了大量的胡萝卜。逆天啦，原来成功的秘诀如此简单!这则消息发布后，许多英国人开始大量种植和食用胡萝卜，因为战时停电是常有的事，好的夜视能力无疑会方便许多。那么，问题来了，多吃胡萝卜真能增强夜视能力吗?
多吃胡萝卜确实对人类的眼睛大有帮助，这一点已经经过现代医学的证明。这主要是由于其含有大量的β-胡萝卜素，经过人体摄入和消化后就会转变为维生素A。长期缺乏维生素A会导致与眼睛相关的疾病，例如仍困扰发展中国家的夜盲症，摄入充足的维生素A还能防止形成白内障和黄斑变性等眼疾。β-胡萝卜素广泛存在于橙色的蔬菜水果中，除了胡萝卜之外，番薯、芒果、南瓜、杏和哈密瓜也都含量丰富，日常食物中的牛奶、奶酪及蛋黄同样含有一定量的β-胡萝卜素。除了β-胡萝卜素之外，胡萝卜含有的叶黄素对于防止眼睛黄斑变性也有帮助。
虽然富含β-胡萝卜素的胡萝卜确实对于我们的眼睛、特别是防止夜盲大有帮助，但这并不意味着多吃胡萝卜就能让你拥有一双夜猫子般的犀利眼睛，夜盲和夜视能力毕竟是两回事。同样，也不要奢望多吃胡萝卜就能让你的视力从4.8变成5.3。而且，吃胡萝卜最好适量，因为β-胡萝卜素本身实际上是一种生物色素，过多食用的话会让你的皮肤变成橙色。尽管这不会影响你的身体健康，但估计没什么人会希望自己变成胡萝卜色吧?如果真遇到这种情况，只需减少β-胡萝卜素的摄入，过一段时间就会自然恢复。
再回到开头提到的那个故事，既然多吃胡萝卜并不能增强夜视能力，莫非是英国皇家空军搞错了吗?其实，这一切都是当时的宣传策略。二战时纳粹德国空军经常在夜幕掩护下发动攻击，英国政府便通过对城市及周边的灯火管制来保护己方的重要目标;同时，英国皇家空军利用秘密研制和装备的雷达技术来提前精准定位德国人的轰炸机，为空战赢得了先机。为了掩盖这一事实，尽可能久地发挥己方的技术优势，英国宣传部才自导自演了这样一出“多吃胡萝卜能增强夜视能力”的骗局以迷惑敌人。
仔细想想，如果“多吃胡萝卜能增强夜视能力”，人人都有一双夜猫子般的明亮夜视眼睛，那该是多么恐怖的事情啊。不过据最新公开的科研资料显示，美国加州的科学家已经成功的研制出了夜视眼药水，不过这种眼药水尚在小范围测试阶段，并未推广到市场上。想想，还真是好奇呢!
