女人生理期到底能吃花生吗？女性在成年后就会迎来每个月一次的大姨妈，每次来大姨妈女生都会心情不好，还有可能出现痛经症状甚至影响了正常生活和工作。那么，女士的生理期到底能不能吃花生。
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专家建议：花生的功效与作用有很多，而且对于女性来说多吃花生对身体有好处，所以月经期间可以吃花生。
不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的'，如苹果，桂圆等 ！女孩要好好保护自己啊！
在来月经适宜吃什么
1、 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2、 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
3、 睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。
4、 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
5、 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
女人生理期到底能吃花生吗2
核心提示： 大姨妈来了能吃花生，但是一定要注意食用量不要太多，因为花生衣具有止血、散瘀以及凝血等作用，在来大姨妈时吃很多花生很容易造成月经量减少，造成经血流出不畅等症状出现，对正常月经导致不良影响，所以说想要吃花生的女性可以先把花生衣去掉，之后适当食用就不会造成伤害。
花生中含有大量维生素E，维生素E是抗衰老比较好的成分，而且对子宫也有一定保护作用，所以说月经期间可以适量吃点花生，对身体会有一定帮助，但是由于花生衣具有止血、消肿以及凝血等功效，所以在月经期间不适合吃花生衣，很容易会导致月经量减少以及经血流出不畅等情况发生，对女性正常月经量以及正常月经周期造成影响，所以说为了避免这种情况出现，一定要在吃花生的时候把花生衣弄掉，这样才能避免不良影响发生。
为了避免吃花生对月经造成影响，女性在月经期间尽量不要吃很多花生，尤其是带有花生衣的花生尽量少吃，养成少吃多餐的习惯比较好，不能总是暴饮暴食，否则就会对女性身体造成影响，期间应该多吃一些营养丰富的东西，比如：新鲜蔬菜水果、瘦猪肉、粳米、鸭蛋、薏苡仁、牛奶、鸡蛋等，一些营养丰富无刺激的食物可以多吃，不要吃生冷辛辣的东西，刺激性强的东西尽量避免在月经期间食用。
注意事项
大姨妈来了之后一定要注意休息，养成早睡早起的习惯比较好，不能再大姨妈期间总是过度劳累，也要避免精神紧张，保持良好越快的心情非常重要，而且平时一定要注意多喝点水，适当喝点红糖水比较好，还要勤换卫生巾以及卫生护垫，保证局部清洁干爽很重要。
