用冷水还是热水刷牙好，刷牙，对于成年人来讲，这就是再普通不过的一件事情了，可是真的你们都刷对了吗？下面我们就来看看正确的刷牙方法。那么用冷水还是热水刷牙好。
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用冷水还是热水刷牙好：
很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10摄氏度为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。
资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的'细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
很多人都有这样的疑惑，在刷牙前这个牙刷到底要不要浸湿啊？
刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
1、先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
2、刷牙齿咬合面
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
3、刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、 轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
用冷水还是热水刷牙好2
刷牙用热水还是冷水好
过冷过热的水对牙齿都不好，刷牙时最好用温水刷牙。刷牙水太热或太冷都会刺激口腔和牙齿，最好选择最好用36摄氏度左右、接近体温的温水。这样的水温更有利于口腔的保护和清洁。
刷牙用什么水好
刷牙用35－36.5度的温水最好。人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35摄氏度左右。
怎样正确刷牙
1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。
3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。
小编总结
一般情况下，最好用温水刷牙。刷牙的水温过高或过低都不利于牙齿的清洁和健康，温水刷牙可以更好的清洁牙齿，清除口腔垃圾。
