吃什么食物能抗皱，时间会让每个人都变老，衰老会出现一些身体上的不适哦，皱纹也会慢慢的爬上你的眼角，其实有很多的抗皱食物都是不错的选择，下面分享吃什么食物能抗皱
吃什么食物能抗皱1
猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，能增加皮肤弹性，推迟皮肤松弛的出现。
鱼：鱼肉和鱼脑含有丰富的优质蛋白质和核酸，鱼皮和鱼骨含有硫酸软骨素，对延缓皱纹的出现十分有益。
鸡骨：含有较多的硫酸软骨素，能有效延缓皮肤皱纹。硫酸软骨素在鸡皮中含量也比较多。吃鸡时剩下鸡骨，加鸡皮一起熬汤，常喝能消除皱纹，恢复细腻。
辣椒：含有多种维生素，其中维生素C含量居蔬菜首位。日本研究人员还发现，用辣素刺激皮肤感觉神经，神经末梢会分泌出一种酶，令细胞更具活性，可防止肌肤老化。
泡菜：朝鲜研究人员发现，泡菜能防止皮肤老化。令皮肤细胞角质层明显变薄。朝鲜人的`泡菜食用量为冬季每人每天0.3~0.4千克，夏季每人每天0.2~0.3千克。
茶叶：含有丰富的茶多酚、儿茶素和多种氨基酸，是天然的健美饮料，能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现并减少皱纹。
啤酒：有“液体面包”之称，酒精含量低，且含有鞣酸、维生素等多种成分，能刺激食欲、帮助消化和清热，适量饮用可增强体质，减少面部皱纹。
营养升级阶梯
除了吃，还可以用其他的方法来抵御皱纹的出现，比如面膜和做按摩。
用煮熟的、质软的米饭，趁温热时揉成团，在面部搓揉，直揉到米饭团变成油腻污黑，再用清水洗净即可。
用猪蹄数只，洗净后熬煮成膏状，每天临睡前擦在脸上，第二天早晨洗去，连续擦半个月即可明显除皱。
把香蕉揉烂，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上，20分钟后洗净，有利于除皱。
把丝瓜榨汁，混合少许蜂蜜，搅匀后涂在脸上，干后用清水洗净，也有除皱效果。
将蛋清打入碗内，搅拌至起白色泡沫后，加新鲜柠檬汁6~8滴，搅匀后直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
一汤匙牛奶加适量面粉，滴入4~5滴橄榄油，调匀，洗脸后敷在脸上，20分钟后洗净。具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
在洗完脸或者洗澡后，坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，能防止肌肤松弛。印度有给初生的孩子做指压的传统，据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。
此外，每天咀嚼口香糖15~20分钟，连续咀嚼几个星期就可以使面部皱纹减少，因为咀嚼能运动脸部肌肉，改善皮肤的血液循环和新陈代谢。
吃什么食物能抗皱2
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更明显
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
虽然上面的这些都是一些普通的食材，但是它们的抗皱效果是非常好的，所以大家在日常生活中可以多吃一些。大家应该知道，能起到抗皱的食物是有很多的，如果大家感兴趣的话，可多来掌握一些中医里的膳食美容法。饮食健康，就会让你皮肤得到养护。
