老是牙龈肿痛怎么办，生活中，有些人会因为牙龈肿痛而烦恼。而牙龈肿痛是一件非常难受的事情，导致牙龈肿痛的原因非常多，想要解决牙龈肿痛，日常饮食需要注意。下面是老是牙龈肿痛怎么办！
老是牙龈肿痛怎么办1
1、上火可能会导致牙龈肿痛。当天气比较干燥的时候，人体内分泌的唾液会逐渐减少，如果我们还吃一些比较辛辣油腻的食品的话，就会很容易引起牙龈肿痛的。
2、蛀牙也会引起牙龈肿痛。如果我们得了蛀牙又不能及时得到治疗的话，就将会引发牙髓炎，这种炎症持续下去就会导致牙齿根尖的发炎，从而导致牙龈肿痛。
3、食物镶嵌也会导致牙龈肿痛。我们在吃饭的时候，有时候会被一些食物塞到牙缝，如果不注意及时经常清洁的话，同样会引发炎症，这也是牙龈肿痛的根源之一，而且还会有口臭症状。
怎样预防上火
1、在城市里面年轻人很注重夜生活，这样大大的影响生活规律，这样都会让生物钟搅乱影响内分泌，身体很容易上火，避免经常熬夜，调节好自己的生活作息时间是非常重要的。
2、天气冷热多变，随着季节的变化一定要及时的增减衣服，天气暖了要及时的减少衣服，晚上睡觉的时候也要记得换上薄一点的被子。
天气热了还穿着很多的衣服，或者是在晚上没有及时的更换薄点的被子，很容易造成身体出汗缺水，在没有及时补水的情况下出现上火的症状。
3、由于生活，工作压力和学习压力的影响，一些人在社会的'竞争当中长期处于紧张状态，精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火。
老是牙龈肿痛怎么办2
1、要是突然间发现牙龈肿痛牙疼，有可能是上火导致的，可以立即采取物理降温的方法，用冰箱冻些冰块放在嘴里。
通过降温达到镇痛的效果，还可以消肿。就这样用冰块反复对发炎肿痛的部分降温，一段时间之后就可以恢复。不想用冰块的可以多喝水，喝水促进新陈代谢，起到败火的作用。或者喝点盐水，防止牙床发炎；
2、有些人长期有牙疼的小毛病，可能是自己不注意卫生。牙齿有虫牙，牙齿磨损，智齿的生长都可能造成牙龈发肿发炎。
不严重的可以用专用的漱口水进行消毒杀菌，实在是疼痛难忍，甚至牙龈肿发展到脸部也肿起来的话，立马去看医生，查明病因，对症下药，该拔牙就拔牙；
3、发现牙痛多吃些清淡的食物，禁止吃辛辣的。多多补充水果，因为水果里含有人体必需的维生素。身体出现问题一定是身体缺乏了某种微量元素。通过吃说过来补充，起到一个消肿缓解的作用。
4、 多注重平时的口腔卫生，坚持每天饭后刷牙或者漱口，避免饭渣子留在牙齿缝隙。定期清洗牙齿，做到科学护理。
上火牙龈肿痛怎么办呢？
上火牙龈肿痛怎么办最好呢？首先要了解它的病因。
天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细菌。
如果再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，将病菌带到全身，引发牙肉肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。
具有清热败火作用的食物种类较多，上火牙龈肿痛怎么办吃什么，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。
如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。
