不管你是女人还是小女生，都要记得一些帮助自己抗衰老的方法，今天小编就为大家推荐几个30岁女人抗衰老方法，内服新鲜蔬果帮你创造不老神话。
女人要防止快速衰老，除了一些护肤方法之外，其实在食物当中也有帮助哟！推荐几个30岁女人保养抗衰老方法，内服蔬果让你轻松创造不老神话哟！
多吃绿色蔬菜
女人要抗衰老，除了日常护肤之外，选择一些补充维生素以及矿物质很好的食物也很重要。最好是有帮助抗癌的作用才是最有效的。所以建议多吃一些绿色蔬菜等等，虽然这些不能与价值上百块或者是上千块的护肤品来比较，但它们内在的效果却能帮助肌肤，从内到外的焕然一新。同时丰富的纤维质能帮助体内排除毒素，达到新陈代谢的效果。
菇类食物提升免疫力
女性与男性不同，本身体质为寒性。这方面建议可以食用一些香菇、金针菇、杏鲍菇等等。其中富含丰富的多醣体，还能提升人体的免疫力，再一个还能预防癌细胞的生成，维生素B群也可以增强肌肤的抵抗力。同时也能预防各种黏膜以及皮肤炎。最重要就是排毒，预防便秘和促进肠胃蠕动也是抗衰老中非常需要的。
