【导读】:蔬菜能排毒,现在连小孩子都知道。所以,一定要记得在每餐中摄入一半的蔬菜,保证让毒素“无处安身”。
一、水果
水果内含有非常风度的维生素、纤维、果胶,用于排毒都是非常有效的。
推荐:香蕉、苹果、樱桃、西柚。
二、豆类
豆类能帮你吸收肠道内的废物和多余的水分,就有排毒消水肿的作用。
推荐:豆腐、红豆、黑豆、绿豆。
三、蔬菜
蔬菜能排毒,现在连小孩子都知道。所以,一定要记得在每餐中摄入一半的蔬菜,保证让毒素“无处安身”。
推荐:胡萝卜、生菜、胡萝卜、海带。
四、鱼类
如果你是个爱吃肉的MM,那你就改吃鱼肉吧!吃鱼肉不仅不会长胖,还能帮你自动甩掉有毒的脂肪,是非常健康的排毒食物。
推荐:沙丁鱼、鲑鱼。