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脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物

来源:范儿谷    阅读: 4.73K 次
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脸上长痘痘吃什么可以排毒养颜呢?其实,想要彻底的消除痘痘,一定要清理干净体内的毒素。而高热量、高糖分的食物除了会使你体重增加外,还会让你肌肤变得粗糙油腻,下面给大家介绍最强的排毒食物都有哪些呢?

脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物

 最强的排毒食物——蔬菜类

 1.萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,肺部就能正常的排出毒素,生吃或拌成凉菜都可以。

  2.山药

山药是多年生草本植物,含大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物 第2张

  3.莲藕

莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  4.绿叶菜

绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少人体对污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物 第3张

  5.香菇

香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。还能提高免疫力,有效提高人体抗污染能力。

  6.黑木耳

黑木耳富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物 第4张

  7.洋葱

不管紫色还是白色的洋葱,不管形状大小,它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素,有益肝脏与皮肤健康。并且洋葱有刺激气味,可刺激胃酸的分泌,对改善消化不良有明显效果。

  8.大蒜

大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用,是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

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  最强的排毒食物——水果类

  1.雪梨

雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。并且雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。并且中医称白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。

  2.樱桃

樱桃能帮助人体排除毒素以及去除不洁液体,同时对肾脏的排毒功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。

脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物 第6张

  3.葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果,能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。而肝脏又是人体内重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。所以要多吃深色的葡萄。

脸上长痘痘怎么排毒 14种最强排毒食物 第7张

  最强的排毒食物——其他

  1.燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

  2.百合

百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用前加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  3.银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。是名贵的营养滋补佳品,同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

通过以上最强的排毒食物的介绍,皮肤不好的朋友们可以多多食用这些食物哦,不仅味道美味,而且还能让你拥有美丽的肌肤。

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