【导读】：粗盐按摩是网上非常流行的一种减肥方式，并且一般用于腹部减肥，据说粗盐按摩可以帮助排出多余的水分，对于水肿型肥胖具有很不错的效果，下面就来一起看看吧。
粗盐按摩是可以帮助瘦肚子的，按摩本身就具有减肥的效果，因为在按摩的时候可以帮助放松肌肉以及促进新陈代谢，如果在按摩的时候加上粗盐，那么减肥的效果会更加显着。
粗盐按摩可以帮助身体发汗，从而排出多余的水分，这种减肥方法的原理是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。
一般来说粗盐按摩瘦肚子需要在洗澡之前进行，粗盐不但可以减肥，还能做到很好地去除皮内的毒素，自然是小腹减肥不可不试的良品。每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在身体上想要瘦的部位，大约静止十分钟后再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。
1、手指白然放松张开，轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。大拇指往手心内收，其余四指握拳．称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，因为拳心有空气振动不会使身体受伤。空掌拍法效果也不错。
2、以肚脐为中心，手掌贴近腹部画圆圈按摩，一组100次就可以，一晚3组，腹部按摩，能够有效的帮助提升脂肪的代谢速度，在按摩的同时，肠道蠕动的速度也会加快，早上有利于排泄。
3、拍打在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，按上去有脂肪结块的地方，每天用双手拍打十分钟，能够有效的燃烧脂肪，并且可以达到祛湿的效果，如果每天喝一杯温水，这样更加有利于排毒效果。
4、双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。或者双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
5、空腹站立或者平躺，然后呼吸呼吸道，腹部隆起时，屏住呼吸，然后进行拍打，拍打的次数和轻重是根据自己的体质，因人而异，这样的做法有利于取出身体内的脂肪，还可以达到健身效果。
呼啦圈
转呼啦圈是非常有效的瘦肚子运动，由于它具有很强的兴趣性，所以很受人们的接待，而转呼啦圈对减去肚子上的赘肉也是非常的有效的，转动的时辰，由于主若是肚子腹部在发力，所以肚子上的脂肪燃烧会很好，而这就随意减肥了，而且效果也是很不错的！
跑步
跑步其实可以达到全身减肥的效果，由于它具有很强的兴趣性，所以很受人们的接待，而转呼啦圈对减去肚子上的赘肉也是非常的有效的，转动的时辰，由于主若是肚子腹部在发力，所以肚子上的脂肪燃烧会很好，而这就随意减肥了，而且效果也是很不错的！
深呼气
经常深呼吸可以帮助腹部进行运动，每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
多喝水
喝水可以促进新陈代谢从而帮助瘦肚子，尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。
