【导读】：在追求瘦身的过程中，有的MM采取过激的节食减肥法，这必然会导致后期体重的反弹。但有的MM并没有节食，为什么还反弹了呢？那是因为这些减肥的小误区你并没有注意，要想健康减肥保持不反弹就快来看看吧。
1）新陈代谢较慢，但是你意识不到
当减肥成功后人体的重量变轻，身体不需要那么多的热量，但是当你减肥成功后并没有觉察到，还像平时那样摄入，额外摄入体内的脂肪等热量就会聚集在体内，结果就会导致肥胖反弹。
2)睡眠不足
睡眠不足会让你感觉疲惫不堪，而且还会增加腰围。为什么？因为由于身体缺乏睡眠，细胞都处于疲惫状态，为了获得更多能量，释放出要摄入能量的信号，导致人们吃的更多，所以当你睡眠不足的时候赶紧去补觉吧！
3）水果当主食
很多MM认为水果吃多也不长胖，于是干脆拿水果来替代正餐，这是非常错误的做法！大部分水果含有高糖分，吃多了不仅不会达到瘦身的目的，反而会增加身体的负担，造成肥胖。
4）没有捷径可走
任何人减肥都不会有捷径可走！不要给自己太多的借口，少吃多运动是不二法门，不要吝惜自己有另外的能量补充，你没有退路，没有B计划，只有坚持下去，减肥才会有成效。
5）没有强烈的意志力
减肥需要有钢铁般的意志力，研究表明，人们每天可以抵抗一种诱惑，比如今天抵挡了黑巧克力的诱惑，那么明天就可以继续抵挡，久而久之就会形成习惯，这样才是长期有效的做法。
6）与旧的生活习惯说再见
减肥之前我们肯定有很多恶习，当然是针对减肥而言，比如很朋友经常在饭店聚会，享受美酒美食，这种在你成功减肥后就要杜绝，千万不要沿袭过去的生活习惯，否则肥肉重新找到你身上是必然。
7）让肌肉有规律的运动
我们进行减肥说到底就是锻炼肌肉，消耗脂肪。所以在减肥锻炼期间，要注意饮食摄入，同时将肌肉训练持久坚持下去，即便当你拥有完美身材的时候。
