【导读】：欲速则不达，减肥也不是一件越快越好的事情。中山一学生妹喝减肥茶节食一年甩掉50公斤赘肉，堪称广东最牛减肥女。但因减肥过度导致皮肤严重松弛，犹如七旬老太，20岁的面庞却是70岁的身形，不得不求助医生为其手...
今年21岁的吴茹彦是中山某职业学院大二学生，身高1米63，体重60公斤，面貌清秀，看上去与适龄女学生并无二致。但解开衣衫，却让人以为她是七旬老太：腹部堆满一圈圈深深浅浅的皱褶，背部布满皱纹，胳膊上松皱的皮肤一直耷拉到肘部。“夏天我不敢穿短袖，怕胳膊上下垂的皮肤从袖口甩出去。”
吴茹彦说，她从小就喜欢吃油炸类食品，爱喝碳酸汽水，还经常吃油腻的夜宵，不知不觉变成一个小胖妹。18岁时体重达到了110公斤，爬楼梯也觉得吃力。从高二下学期开始，她喝减肥 茶节食，从以前每顿吃四五碗米饭，改为一日三餐只吃几口米饭和蔬菜，再饿也忍着，不吃肉，不吃零食，不喝碳酸饮品，以致到现在看到这些东西都没有一点食欲。一年后，她成功减重50公斤，令同学刮目相看。
“茹彦，你的手臂怎么像我奶奶一样啊?”减肥后半年多，吴茹彦才在同学的提醒下留意到自己身上的变化，开始做仰卧起坐，打羽毛球，并将护腕戴在手臂上，企图让松弛的皮肤恢复弹性，但均告无效，只好求助医院，她希望自己的遭遇能给其他准备减肥的人一个教训。
据吴茹彦的主治医生呙长模介绍，近年来，因为错误减肥 而导致的后遗症很多，但像吴茹彦这种快效减肥而导致的重度皮肤松弛却很鲜见。“她是因为短时间过度肥胖导致皮肤弹性纤维断裂，影响了减肥后皮肤的回缩。”呙长模说，尽管吴茹彦一年减掉50公斤，但她减掉的只是浅层的脂肪。“减肥茶 里大都含有抑制食欲的药物，应当慎用”。
针对吴茹彦的症状，医院制定了一套综合治疗方案，从手臂皮肤开始，然后进行腰腹部、背部、腿部、胸部的皮肤微创收紧术，手术时间将持续半年以上，但20万元的费用让吴茹彦望而却步。考虑到她的实际困难，医院最终决定免费为她治疗。
脂肪的囤积毕竟是“冰冻三尺”，要甩掉这些多余的肥肉也并非是一朝一夕的事情。上述的这位学生妹虽然意志力惊人，但是不得当的减肥 方式终造成了严重不堪的后果。这下我们可要谨遵专家们一致倡导的“合理饮食、健康减肥 ”的口号了。其实，对于减肥这个难题我们要做到“攻守自由”。所谓的攻，就是在问题出现后选择正确健康且适合自己体质的减肥方式;守则是在赘肉形成前，在生活中养成良好习惯，从点滴做起抑制脂肪囤积。下面就看看健康专家强荐永远不发胖三餐饮食原则吧：
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
脂肪巧选择
完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。
三餐要定量
合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类仪器所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡。要挑选养分相同但热量相对较少的食物。
