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不管哪个季节，受到天气的影响，肌肤都会出现各式各样的问题。其实，肌肤保养不仅仅是表面的护养，内在也是很重要的，尤其一些常见的肌肤问题，是可以靠饮食解决的。下面就给大家介绍6种常见问题肌肤的饮食疗养法。
干燥肤质
温度急速下降，乾燥的肌肤一定是许多人最困扰的问题!Ostrower建议，这类肤质的人可以多摄取一些好的油脂，像是酪梨、橄榄油和椰子油，这些油脂可以帮助肌发由内而外的滋润且饱有光泽，而如果想要再更加强保湿，可以将这些油脂製成面膜来敷脸。
发炎肌肤
要镇定发红、发炎的肌肤，可以靠摄取高含量omega-3s的食物，像是鲑鱼、菠菜、亚麻、可食用大麻(hemp)和奇亚子，营养师也建议，一天至少摄取两种以上这类型的食物。
浮肿/水肿问题
会产生这类的状况，原因可能是水分摄取过多或是消化不良导致，要解决这类问题，可以食用芦笋、胡萝卜、黄瓜和根芹菜来帮助利尿，进而消除水肿。
暗淡肌肤
随着天气越来越冷，你渐渐发现肌肤变得黯淡无光，如果想要找回光泽肌，维他命C是首要摄取的营养，营养师建议，柳橙、红(青)椒、柠檬、草莓和花椰菜都是很好的维他命C来源。
痘痘肌
痘痘是大部分人一辈子最困扰的肌肤问题，营养师表示，这和体内锌的缺乏有关，锌是掌管油脂分泌和贺尔蒙的主要元素，而要吃到它其实不难，像是南瓜子、薑、胡桃、蛋和生蚝等食物都含有丰富的锌，适当食用还你乾淨光滑的肌肤!
皱纹/老化肌肤
我们都想永保年轻，可惜岁用的流逝总会在我们脸上留下证明。如果想要抚平岁月在脸上留下的痕迹，可以摄取像椰子油、韭菜、鹰嘴豆、芒果和西洋芹这类富含二氧化硅的食物，强化并重建肌肤，减少纹路产生。
