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【导读】：其实一天之中，早上是减肥的最佳时机哦！不过晨起不宜做剧烈运动，简单的一些伸展运动也是有很好的瘦身塑形功效的。下面就跟爱秀美小编一起来看看吧。早上运动是减肥最佳时机同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时......

【导读】：无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当......

【导读】：很多人在到了一定年龄会出现腰椎过度劳损的问题，而且严重还有腰椎间盘突出。那么怎么日常怎么保护腰椎，预防腰椎劳损呢?这里分享几个在家也能做的保护腰椎简单小动作，从现在开始保护腰椎。在家也能做的保护腰椎......

【导读】：其实瘦身没有那么难，只要你想，随时随地都可以进行。养成日常瘦身好习惯，还怕自己瘦不下来吗？下面爱秀美小编就跟大家分享几个日常助瘦的简单运动。本站原创文章禁止转载深呼吸也能瘦腰！腰腹部的肉肉真的是让人头疼......

【导读】：这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。学会以下10个瑜伽动作，帮你甩掉全身的多余赘肉。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。-双手双脚撑地，将身体抬......

【导读】：想要短裤短裙穿的好看，紧实的下半身曲线是关键。想知道怎么瘦大腿，瘦小腿，瘦下半身吗？下面这个这组简单的瘦身操可以帮到你。夏天到了，想要把短裤穿得好看就一定要有紧实的下半身与美腿！每个人都极尽所能想办法瘦大......

【导读】：每天早晚搭公交的时间也占了大半？别光顾着刷手机啦，在公车上的时间也不要浪费了。今天爱秀美小编要跟大家分享的是在搭车时也能做的简单小动作。每天早晚搭公交的时间也占了大半？别光顾着刷手机啦，在公车上的时间......

【导读】：拉筋不仅可以让身体得到舒展，还能帮你起到减肥的作用。下面，就让小S和蔡依林教你9大拉筋减肥动作。1卧位拉筋健身法小s减肥语录，将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放在近墙边或门框处；坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量......

【导读】：[导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。[导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很......

【导读】：午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉，要多做运动瘦身，下面小编就为大家推荐5个动作，午饭后做可帮助你瘦身。1.反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反......

【导读】：抽不出时间坚持去健身房也没有关系，每天谁建坚持做几个简单的小动作，也可以拉伸筋骨，防止赘肉堆积哦！下面就跟爱秀美小编一起来学几个睡前减肥小动作吧。本站原创文章禁止转载减肥胸变小了怎么办？抽不出时间坚持去......

【导读】：想要拥有完美的好身材，运动当然是不能少的。其实也不需要太复杂的运动项目，简单的小动作也能达到瘦身塑形的效果哦！下面就跟大家推荐几个局部瘦身超有效的减肥动作。想要拥有完美的好身材，运动当然是不能少的。其......

【导读】：想要拥有小翘臀，性感身材曲线，当然要学几招提臀的小动作啦。下面就为大家介绍几招提臀动作，每天练练，臀部悄悄翘起来。高抬腿后踢双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向......

【导读】：当詹妮弗-洛佩兹经私家教练的指导，将肥臀变成了吸引全世界目光的诱人美臀时，你是否也开始悄然心动？其实你也可以拥有内衣模特般滚圆、上翘的完美臀型。1.收紧臀部STEP1：双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。......

【导读】：炎炎夏日想要秀出美腿的MM不要再偷懒了，小编今天为你带来四个超简单的居家小动作，只要偶尔动一动，诱人美腿肯定属于你！动作一：侧下蹬1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。2、左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚......

【导读】：睡前十分钟小动作赘肉减光光，减掉身体多余的脂肪，展现自己最性感的一面这个是很现实的东西，应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥谈何是一件容易事情，应该很好的去掌睡前十分钟小动作赘肉减光光，减掉身体多......

【导读】：你可曾关注过你的肩膀，一个漂亮的女生如果有着迷人的肩膀，可是加分不少。以下动作，只要每隔一天做一次就能够让你的手臂紧实并且有着迷人的肩部曲线呢！你可曾关注过你的肩膀，一个漂亮的女生如果有着迷人的肩膀，可是......

【导读】：三分钟热度，怕办了健身卡又是浪费钱？其实想要瘦身不一定非要去健身房啊，在家中也可以哦！今天就跟大家分享一组在床上就能做的减肥动作。三分钟热度，怕办了健身卡又是浪费钱？其实想要瘦身不一定非要去健身房啊，在家中......

【导读】：对于女人来讲，拥有完美的臀部，和拥有迷人的胸部一样重要。勾勒出恰到好处的翘臀，是成为标准美人的必修课之一。这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的对于女人来讲，拥有完美的臀部，和拥有迷......