【导读】：今天，小编为大家介绍的三套瘦身分解动作，可以帮你从头瘦到脚，如果你不想再被人嘲笑，就赶紧动起来吧！瘦身操一瘦臂原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于燃烧手臂肌肉。左右各20下，反复2回。动作分解：1.双腿张......

【导读】：减肥虽说是件难事，但只要用对方法还是能够短期看到效果的。抽脂、减肥药那完全是伤害自己的身体。其实，只要吃对了晚餐，10天缩回小肚子，1个月瘦15斤并不难。需要剧烈运动吗?不需要。需要饿肚子吗?也不用，一起...吃......

【导读】：杨幂产后复出，苗条身姿让人惊羡不已，就像没生过孩子一样，而且上围更加丰满，居然都不涨赘肉。那杨幂是如何产后瘦身的呢？女星杨幂自6月1日升级为妈妈后，一直在香港坐月子。有网友通过微博曝光了一张杨幂产后露面的照......

【导读】：背部赘肉是由于我们生活中的一些不良习惯形成的，那怎么做才能瘦背呢？一起来看看如何减掉背部赘肉？怎样快速减掉背部赘肉？如何减掉背部赘肉想要减掉背部赘肉，就要专门针对背部做一些运动，下面小编就具体为大家介绍一......

【导读】：夏季做太剧烈的运动实在是太热，不妨来学学以下转呼啦圈减肥法，可以帮你转走全身的赘肉哦！呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是传统的......

【导读】：这是我的真实减肥经历，其实减肥之前我也是属于典型小美女一枚，后来暴饮暴食就变成了144斤的大胖子，因为试衣服的时候自尊心受到很大刺激，下定决心减肥，通过自己一套方法成功减肥我的一日三餐食谱开始减肥之后，其实......

【导读】：在这8天里，每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外，如果条件允许的话，最好是到健身房接受健身教练的指导哦！1、喝大量的......

【导读】：睡前和老公睡不着，可以一起来做情侣瑜伽动作，不能能甩掉多余赘肉，还能具有助眠的作用。贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损......

【导读】：谁说减肥很难？别总觉得抽不出时间来瘦身，其实只要用对方法，即使是琐碎的零星时间，也能轻松训练肌力！今天就跟大家分享几个减肥动作，狂甩腰臀腿赘肉。【动作1／刷牙时边做蹲后站动作】步骤1：在洗手台前双脚并拢，脚尖朝外......

【导读】：夏天看到别人都露出纤细的四肢，是不是有点羡慕嫉妒恨，其实甩掉四肢的赘肉很简单，现在就跟着小编一起练习这五个动作，就OK了，让你轻轻松松就能拥有完美身材，快点来练习吧！教练私房话耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体......

【导读】：秋季减肥有妙招，不喜欢运动的你，想要减肥，其实很简单，做一些减肥的瘦身动作，一样可以达到减肥目的。赶紧来学学下面这5个减肥动作，让你狠狠甩掉赘肉。凳上双臂屈伸姿势即使秋季到了，我们不在需要露出双臂，但是即使这......

【导读】：这个伸展运动，运动到了前后左右股关节，可以收获格外好心情。通过深呼吸，血液循环会很好，体温上升，让紧张的身体放松愉悦。将自己满意的和感到有效果的动作养成习惯吧！动作一：调整肠道步调，清爽腹部股关节伸展运动1.仰......

【导读】：背部赘肉太多，穿衣服时会显得虎背熊腰，想要跟明星一样穿露背装，那就跟着小编来看看背部赘肉怎么形成的？背部赘肉怎么减？背部赘肉怎么形成的背部赘肉形成的原因是跟我们生活中一些不良的生活习惯有关的，下面一起来看......

【导读】：大部分MM都是典型的懒人一枚，有什么方法可以不节食不运动也能瘦下来吗？当然，懒人减肥的最快方法就是掌握6个秘诀，看看小编是如何教你边吃边甩肉的吧！远离餐桌中间位置和朋友聚会的时候，一般你都会坐在位置哪呢？想要......

【导读】：久坐不仅会带来腰酸背痛烦恼，还容易导致身体赘肉的堆积。今天跟大家分享一组简单的瑜伽减肥动作，可以有效缓解腰酸背痛，还有很好的瘦身塑形效果哦！1.幻椅式·屈膝下蹲，膝不超脚趾，尽可能蹲低；·双臂沿双耳伸直斜向上......

【导读】：脖子上有赘肉会让脖子看起来又粗又短，那脖子上赘肉是什么原因？脖子上赘肉怎么减？脖子皮肤松弛怎么办？跟着小编一起来看看吧！脖子上赘肉是什么原因脖子上赘肉的形成原因是血液的不流动、长时间保持一个动作、身体毒......

【导读】：瑜伽虽然是很温和的运动，但是在做别的运动之前，来一套养生瑜伽，热身的同时，能更好的瓦解赘肉。第一式选择像这样空气清新的野外，换气对瑜伽很重要，在简单热身后开始第一式，看起来有一点困难，其实腰背僵硬的人，把握好要......

【导读】：今天，小编教你几个超另类的瑜伽减肥动作，可以紧致你全身的赘肉，让你的曲线更加诱人更加完美。单足鹳立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后......

【导读】：走路也能减肥？没错，只要掌握了正确的时间和方法，走路这件小事也能帮助你快速甩掉身体多余的赘肉。下面就跟小编一起来看看走路减肥法需要注意的时间和方法吧。正确快走的时间1.早晨空腹时即使快速步行1~2小时，其......

【导读】：运动减肥是减肥中最常见的方式，但是你知道运动减肥哪些方式最好吗？最燃烧脂肪的运动又有哪些呢？快速减肥必然少不了运动，今天小编就跟大家分享8个最燃烧脂肪的运动，有效的帮助大家快速减肥。1、12分钟自由泳可以消......