文章来源:星娱TV，原创标题：怎么样预防长白发 责任编辑：qiu
年轻人长白发原因很多，那么如何预防长白头发呢？下面浮云百态小编就来告诉你。
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等均对毛发非常好的营养药和食品。
合理的洗涤非常重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温有些适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白头发。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以不可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
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