蔬菜美容的具体用法，养生美容护肤一直是女人关注的问题，很多女生对于自己的肌肤美容都是很重视的，正确的护肤步骤才是保养肌肤的关键之道，以下分享蔬菜美容的具体用法。
一、美容养人食物
1、西红柿
西红柿是对身体非常好的，不但能抗癌还能延缓衰老，多吃西红柿还能降血压，对身体很有益。
西红柿的吃法也比较多，可以生吃拌着吃也可以炒菜，都是非常美味的。
2、胡萝卜
胡萝卜的功效也是特别多，胡萝卜是很好的.解毒食物，能够加速有毒物质排出。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能够延衰老唤醒肌肤更年轻。
3、木耳
木耳是人们比较喜欢吃的一种食物，做法也有很多，其实木耳也是对身体很好的欧中食物，木耳能够将留在身体的残留物质排出体外，而且木耳还有头发养护作用，多吃黑木耳对头发变白有延缓作用。
二、春季养生食谱
1、酸辣黑木耳
食材：黑木耳15g、油适量、盐适量、青辣椒适量、红辣椒适量、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙
做法：
1)黑木耳提前用清水泡发。红辣椒洗净后切小段、生姜切丝。
2)青椒洗净，去籽、切片。
3)取干净小碗，倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐，一汤匙白糖条成料汁备用。
4)锅里倒入清水，水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水，捞出控水备用。
5)起油锅，油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。
6)倒入青椒片，大火炒匀。
7)倒入控净水的木耳，翻炒。
8)沿锅边烹入调好的料汁，炒匀即可。
2、小鸡炖蘑菇
食材：仔鸡700g、榛蘑100g、油50ml、盐5g、料酒20ml、生姜10g、大蒜10g、老抽5ml、清水400ml、十三香适量
做法：
1)热锅凉油，放入生姜、大蒜煸炒出香气
2)将剁成大块鸡块下入油锅中翻炒
3)见鸡肉变色，烹入料酒、十三香，继续翻炒
4)倒入老抽将鸡块上色
5)将浸泡好后，沥干水分的榛蘑放入锅中
6)将浸泡榛蘑的水来煮制鸡块，更能添加榛蘑的香气。
7)小火炖制39分钟，见汤汁浓稠，撒入适量食盐，即可盛盘食用。
3、黄豆芽炒卤豆干
食材：黄豆芽200g、卤豆干4块、油适量、盐适量、辣皮子2个、青辣椒1个、姜2g、花椒粒10个、味极鲜5g、鸡精2g、胡椒粉1g
做法：
1)把黄豆芽洗净去皮
2)卤豆干切条4)青辣椒洗净切条，姜切末、辣皮子切末
3)热锅凉油，油热7成下花椒粒、姜末、辣皮子爆出香味
4)下黄豆芽
5)卤豆干翻炒均匀加盐
6)青辣椒翻炒一会入味
7)加味极鲜闷一会，加鸡精、胡椒粉
8)翻炒均匀即可
第一：冬瓜敷面法
冬瓜敷面可使黑皮肤变得白嫩。方法是把冬瓜切成小薄片，加水和黄酒各一半煮烂敷成膏，每晚用以搽脸。
第二：茄子
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。
茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。
第三：丝瓜+蜂蜜
将丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调和后涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可祛除面部皱纹。丝瓜中含有多种维生素，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有好处。
长期使用，可使皮肤细腻白皙。不过，需要注意的是，加蜂蜜后不宜过夜，20分钟后清洗。
第四：丝瓜+玫瑰花
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：
1、丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;
2、先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
芒果：
印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维他命A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。
鳄梨：
成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维他命A，并含有30%的珍贵植物油脂--油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤有很好的治疗和美白作用。
菠菜：
含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。有一个小方法，把洗净的菠菜放入滚水中，加盖煮5--7分钟，盛出冷却后，取其汤汁洗脸，可以润泽肌肤。
百合：
百合花中的成分很有持久性，现在，应用于洗发品、护肤品、化妆品以及预防老化、清洁等多方面的研究正在进行中。一方面它被广泛用于制药中，另一方面，将百合放在粳米粥中一起煮，可以加强肺部机能，使皮肤更有弹性，更有光泽。
葡萄：
葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命B、B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深，味道甜的。
苹果籽：
对于苹果的美容减肥功效大家自是知道。但对于苹果籽的效用，那就不一定知道了吧。苹果籽可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳。
蘑菇：
蘑菇含有“驻颜王牌”，即促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质--硒，它有助于加速血液循环，防止皱纹，保持青春面容。拿三五个蘑菇放到水中浸泡一会，用浸泡后的水沐浴或按摩，都有很好的效果，直接煮来吃也是吸收营养的好法子。
