热闹的春季长假过去后，七天的大鱼大肉、零食甜品过后，你的脸是不是也圆了一圈？！想要在节后迅速恢复身材，重拾好曲线，就要这么做！
长假期间的饮食和作息肯定和平常不同，胃口和身体是有记忆的，所以要减肥，一定要打破长假间不好的饮食习惯。可以选择吃素食两天，烹饪方式选择蒸或是清炖。
因为要控制饮食和热量的摄入，一定记得要多喝水。一来帮助加快新陈代谢，二来帮助排除毒素，三来不会让你觉得太饿。
春节期间免不了出去吃饭，所以盐的摄入量可想而知。加上酒精、咖啡因、脂肪和糖份，身体中积累了不少有“毒”物质，肝脏也可能有点疲劳了。所以有一部分的体重是水肿造成了。
排毒的蔬菜有：洋葱、大蒜、蛋黄（没错，但是别吃太多，一天最多两个），菜花，西兰花，圆白菜，芥兰，甘蓝。调味品中桂皮（月桂粉）、姜黄、甘草都是有助于肝脏排毒的。
光靠少吃饭减肥是痛苦的、消极的减肥，而且也不能真的减掉脂肪。但是锻炼是要坚持才能有成果的。
在快速减肥期间，因为吃得少，身体体力可能不够，不能进行长时间的剧烈运动。所以我觉得快走是比较适合的锻炼，至少30分钟，忙的话分两三次进行都可以。
胖子不是一口气吃出来的，所以减肥也不是一周两周的事。比较健康的减肥速度是一周减一磅体重，不过在最开始，因为水重，减的重量会比较明显。
