文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：夏季瘦身好时机 减掉身上赘肉 责任编辑：Mami
夏季瘦身好时机 减掉身上赘肉
让家也变成减肥圣地
减肥一定不能错过“家”这个最佳场所，在家改掉好吃懒惰的习惯，能够使你在“家”这个有限的空间里也能够打造出无限的好身材。
在家中放些瑜伽毯、哑铃类的器材，这样会提高减肥的积极性。把冰箱里的食物换成健康低脂的，这样能够减少热量的摄入。厨房的灯换成深蓝色的，来降低你的食欲。吃饭的餐具也换成小一号的，这样能够很好地瘦身！
选择适合你的减肥计划
减肥需要长期坚持，如果中途断掉，很容易再次长胖！选择一个适合自己的方法，长期坚持下来。并且告诉你身边的好朋友，让她们来监督你。减肥是个很长远的计划和任务，很容易产生消极的感觉，让朋友们带给你鼓励和信心。
多吃蔬果
在饮食生活中，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需营养物质的时候，同时还能够很好地帮助减肥！蔬菜和水果中含有大量的纤维素，很容易让人就产生饱腹感，能够很好地控制热量！
日常饮品要留心
在夏季，很多人都选择冰冷的饮品，这可不对。每天要喝3000毫升的水，这能够维持身体足够的水分。不要喝高热量的碳酸饮料和果汁饮品,控制身体卡路里摄入！
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