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樱花妹纸的肌肤够好了吧?除了提倡无添加的日本的保养品外，她们还会怎样保养?答案很简单，相信混护肤圈的人都知道，有一个美容法在这两年里风靡了整容日本美容圈，它就是——肌断食! 「更多日系护肤，请点击」
度娘是这样说的：肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时biabiabia(具体是什么，编辑待会再跟你说)。等等，你没看错，无所不知无所不能的度娘，居然说“一位日本护肤专家”。编辑心里一万个爽，终于有机会show一下自己渊博的学识了，这个日本护肤专家是谁，自己看吧~不信，某书城还有卖哦↓↓↓
当然如果你看不懂高逼的日本版，你也可以买宇津木龙一版，是繁体中文版哦(估计这也是导致一部分人认为日本肌断食是他发明的原因了)
扯得有点远，谁发明了肌断食并不重要，重要的是肌断食是什么，怎么进行肌断食!下面立刻进入今天的正题啦!
问题来了，肌断食是个啥?简而言之，肌断食是在皮肤状态不佳时，将日常的护肤程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。但是什么时候和具体怎样进行，都是很有讲究的。赶紧往下看!
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First：自查自己是否适合/需要进行肌断食
1. 本来好好的肌肤，间歇性闹起了小脾气，容易发炎、过敏
2. 换季或者旅行后，肌肤周期性会“水土不服”
3. 去角质白做了，肌肤对产品的吸收力并没有up up up
4. 补水、保湿、美白、抗衰老……每日都涂过于浓厚营养的护肤品
5. 水油严重不平衡，哪怕做再多的保湿都是无用功
6. 长年使用一种保养模式，你不烦肌肤都厌倦了
……
恭喜你，只要你符合的一条，你就应该进行肌断食咯，当然符合条件越多，就更应该立刻进行咯。
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Second：肌断食是节食不是绝食
肌断食不是叫你肌绝食，而是肌节食而已，换句话说只是给你的日常护肤程序减减肥而已。下面简单推荐两个套餐，可根据兴(ji)趣(fu)爱(qing)好(kuang)选择哦~
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套餐1： 周末肌断食
从周五晚就要开始啦!
周五(夜) 进行正常地卸妆和肌肤保养程序
周末(早) 起床以后用清水洗脸，擦上保湿乳、防晒霜
(夜) 卸妆乳洁面，涂抹上保湿霜就寝
周一 开始正常的皮肤护理、化妆。
任性，就是这么简单!
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套餐2：7DAYS肌断食
情节严重的，肌肤情况比较差的，周末肌断食可能已经不能满足你了，建议选择一周肌断食套餐，从哪天开始随意，做足7天就可以啦!
DAY 1：要减少自己的保养品，首当其冲的自然是浓稠的霜乳类产品。
DAY 2：只保留功能最简单的补水保湿乳液，美白、控油、抗衰老等功能性都可以停用啦!
DAY 3：以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
DAY 4：啥都不用，你会惊喜地发现，虽然少了护肤品的层层呵护，但肌肤的状况却惊喜的好。
DAY 5、 6、7：现在开始要做加法啦，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。最后你就根据自己的真实肤质的需求，来进行密集保养吧。
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Third：对的时间做对的事效果double!!!
选对时间做肌断食能让效果加倍，那么怎么样才是对的时间呢?
Time1：突然过敏
如果皮肤突然过敏或者起红疹，在发炎的时候涂抹过多的保养品不但不会改善反而会让红疹更严重，这时就可以做肌断食了。
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Time2：换季时期
因为换季时肌肤很容易水油失衡，皮肤变得敏感，这时如果擦过多的保养品，很容易增加皮肤的负担，肌肤断食，有助于帮助肌肤适应季节变化，恢复原有的水油平衡。
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Time3：生理期
每次生理期开始前一周左右，皮肤就会出现各种问题，痘痘，毛孔粗大，这时你会发现，平时使用保养品，这时都失效了~此时也是做皮肤断食的好时机。等生理期结束后，皮肤就重回吸收力爆棚的卵泡期，这时保养才能事半功倍!
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Ps:肌断食阶段，什么底妆都可以省，就是防晒不能省!紫外线会降低肌肤保水度，也会加重发炎状况。另外，不要再干燥的空调房进行肌断食!可以选择在较为湿润的环境中进行。
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下面推荐一款在日本超受欢迎的肌断食水，它还登上过COSME哦！
Orien超微细NANOH2O肌断食水 约188软妹币/500ml
日本妹纸人手一瓶的新概念的万能化妆水，最微小颗粒化妆水。可以给肌肤带来充足的水份，并且，可以减轻皮肤的负担。超微细的低分子，更易被肌肤吸收，滋润肌肤，无限简单的自然派保湿液。
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