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食谱二：早餐除了黄油、面包和奶茶外，山田佳子小姐还会自制一份酸奶并加入天然的果酱帮助补充维生素。而在初春季节，加入春茶抹茶粉，还能帮助肌肤抗氧化和排毒。
对于OL一族来说，每天8小时在办公室是生活重头戏，而在初春乍暖还寒的季节，办公室空调则为本来就很干燥的空气“雪上加霜”，而干燥无疑就是肌肤产生皱纹变衰老的最大因素，一定要先提前做好准备：早上洁面时选择保湿功效的温和型洁面乳，防止过度破坏肌肤表面的天然油脂，上乳液前多拍几次保湿水很重要（她表示自己一个月能用掉3瓶保湿水哦）！办公桌上准备小型的喷雾加湿器，帮助营造足够湿润的环境。
无论是在办公桌上还是汽车抽屉里，山田佳子小姐都会准备各种实用的保湿护理产品，随时随地都能及时为肌肤补充水分和营养。比如吃饭后可以及时涂上蜂蜜成分的唇膏、上厕所洗手后及时抹上橄榄油成分的护手霜，中午休息时用保湿喷雾为面部补水、开车回家前不忘为面部和颈部增加无添加成分的保湿乳液。
补充适当的油分能防止肌肤缺水，让皮肤更具有健康光泽、饱满度和青春弹性。在饮食中加入健康安全的橄榄油，不但可以避免增肥，还能有效抗氧化，让肌肤更显年轻。此外，想要保护肌肤的健康活力，晚上洁肤工作必不可少！皮肤上沉积的灰尘、油烟形成角质层会让肌肤迅速衰老。而无添加温和配方的草本洁面乳最适合35岁以上的脆弱肌肤。虽然不像年轻时那样油脂旺盛，但每周1次用绿茶成分磨砂膏深层洁面依然必不可少哦。
每天晚上21：30山田佳子小姐都会准时开始做一套睡前运动操。别以为这只是为了减肥健身哦！其实这种类似瑜珈的缓和拉伸运动，可以起到很好的活血养气功效，让白日淤积到下半身的血液都能得到更深入的循环提升，对全身肌肤的新陈代谢都有好处！最后，山田佳子小姐睡前还会喝一小杯姜茶，在这个初春季节，姜茶帮助身体活血加温，第二天一早起来，就会发现自己容光焕发，肌肤健康红润哦！
（责任编辑：胡静宜）
